Uzziniet, kādas ir ābola priekšrocības jūsu ikdienas darbā, un atklājiet pārsteidzošu veidu, kā to ēst!

Attēls: Roberta Sorge vietnē Unsplash

Ābols jau labu laiku ir sinonīms veselībai. Daudzi zina, ka tas ir (pseido) auglis, ko plaši izmanto diētās, pateicoties zemam kaloriju līmenim un svarīgu vitamīnu klātbūtnei mizā. Tomēr ir daudz citu kuriozu un ābola ieguvumu cilvēka ķermenim. Pārbaudiet to zemāk:

Ābolu ieguvumi veselībai

Ābols ir pilns ar šķīstošām šķiedrām. Šīs šķiedras ir parādījušas iespēju samazināt zarnu problēmas, tostarp aizcietējumus, hemoroīdus un, iespējams, dažus vēža veidus;
Tā kā ābols satur fruktozi, tas palīdz kontrolēt insulīna līmeni, jo tas lēnām izlaiž cukuru asinīs - tas ir paredzēts tiem, kam ir cukura diabēts;
Vēl viena no ābolu priekšrocībām ir tā, ka tā attīra un detoksicē ķermeni, kas palīdz izvadīt smagos metālus, piemēram, svinu un dzīvsudrabu;
Ābolu pektīns palīdz samazināt holesterīna līmeni, samazinot insulīna sekrēciju;
Pētnieki ir atklājuši, ka piecu ābolu ēšana nedēļā samazina elpceļu slimību, piemēram, astmas, rašanos;
Saskaņā ar ķīniešu medicīnu, daži ābolu ieguvumi ir sirds stiprināšana, slāpju remdēšana, plaušu eļļošana, gļotu samazināšanās un ķermeņa šķidruma palielināšanās;
Ābolu sidra etiķis var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos;
Pētījumi liecina, ka ābolu ēšana katru dienu var mazināt ādas slimības;
Saskaņā ar Vageningenas universitātes pētījumu Nīderlandē augļi ar baltu mīkstumu, piemēram, āboli un bumbieri, var samazināt līdz 40% risku saslimt ar insultu. Augļi palīdz arī sliktas sadzīšanas, zilumu un smaganu asiņošanas problēmu gadījumā (ābolu nokošana un košļāšana stimulē smaganas un palielina siekalu daudzumu, samazinot baktēriju skaitu mutē un palīdzot cīnīties ar dobumiem);
Vēl viena no ābolu priekšrocībām ir tā, ka tā palīdz novērst visu nervu sistēmu. Tas ir saistīts ar faktu, ka ābols ir lielisks barības vielu avots, jo tajā ir daudz C vitamīna un fosforskābes. Tādā veidā ābols palīdz novērst neirodeģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera un Parkinsona slimības;
Ābols cīnās ar saaukstēšanos, jo tas stiprina imūnsistēmu, jo tas ir labs C vitamīna avots ar vidēji astoņiem miligramiem vitamīna vienā augļā;
Ābolā ir tikai 50-80 kalorijas, un tajā nav nātrija vai tauku;
Āboli ir pilns ar C un A vitamīnu, flavonoīdiem (kuriem piemīt pretiekaisuma, hormonālas, pret hemorāģiskas un antialerģiskas īpašības; uzziniet vairāk par flavonoīdu priekšrocībām) un ar nelielu daudzumu fosfora, dzelzs un kalcija;
Kālija lietošana, kas veicina sirds veselību, ir vēl viens ābolu ieguvums;
Starp daudzajām tā priekšrocībām zaļais ābols ir paredzēts arī tiem, kuri vēlas vai kuriem ir jāatsakās no smēķēšanas, papildus krampju un muskuļu sāpju mazināšanai.

Kuriozi

Ir 7500 ābolu šķirņu. Brazīlijā visvairāk patērē fudži un gala;
Ābele, ābele var dzīvot līdz 100 gadiem;
Senajā Grieķijā, lai ierosinātu laulību, vīrietim nācās mest sievietei ābolu. Ja viņa to izdarīja, lūgums tika pieņemts - tas piešķir jaunu nozīmi frāzei "domā ātri!";
Ķīnas gada produkcija ir līdzvērtīga 39 gadu ābolu patēriņam Brazīlijā. Papildus pasaules slavenāko datoru nosaukšanai McIntosh ābols ir viena no visizplatītākajām šķirnēm ASV skolu uzkodās;
Ābolā ir 12 vielas, kas novērš vēzi un cīnās ar to. Visi ir čaulā. Problēma ir tā, ka lielākā daļa pesticīdu arī koncentrējas mizā - lai izvairītos no šī riska, mēģiniet patērēt organiskos ābolus;
25% no ābola tilpuma ir gaiss. Tāpēc troksnis, graužot ābolu, - saplīst gaisa matrači.

Brīdinājumi

Lai gan ābolam ir daudz priekšrocību, jums ir arī jāuzrauga tā kaitējums.

Ābolu sēklas ir toksiskas, ja tās lieto lielās devās, un grūtniecēm vai sievietēm, kuras baro bērnu ar krūti, no tām vajadzētu izvairīties;
Neskatoties uz mizā esošajiem vitamīniem, šī ir ābolu daļa, kas satur visvairāk pesticīdu. Ieteicams patērēt organisko ābolu vai izņemt pesticīdus no ābola, pirms lietošanas 15 minūtes to mazgājot ūdens (900 ml), etiķa (100 ml) un soda (viena ēdamkarote) maisījumā. Pārbaudiet pilnu recepti rakstā "Kā mazgāt dārzeņus, augļus un dārzeņus";
Dehidrētiem āboliem bieži pievieno sēra dioksīdu, lai saglabātu mitrumu un krāsu, kas cilvēkiem ar noslieci var izraisīt alerģiju;
Baktēriju infekcijas jau ir izraisījušas nopietnas slimības tiem, kas lietoja nepasterizētu sulu vai ābolu sidru. Cilvēki ar novājinātu imūnsistēmu, piemēram, bērni, vecāka gadagājuma cilvēki un grūtnieces, ir uzņēmīgāki, un viņiem vajadzētu būt piesardzīgiem, izvēloties pasterizētu ābolu sulu vai sidru. Pirms pirkšanas pārbaudiet etiķeti;
Vai esat kādreiz domājuši par ābolu ēšanas veidu? Šis vīrietis atrada citu ceļu!