Jaunumi

Itāļu cukini receptes

Uzziniet, kā pagatavot cukini receptes vislabākajā stilā

cukini receptes

ExplorerBob attēls no Pixabay

Cukini receptes ir labākais veids, kā izbaudīt šī ēdiena gardos ieguvumus, kas daudzus gadus tiek lietots visā pasaulē. Islāma un tradicionālajā Irānas medicīnā cukini tiek minēti kā pārtika, kas novērš un ārstē dažādas slimības.

Cukini ir garšīgs dārzenis, kas pieder pie cucurbitaceae ģimenes, kā arī arbūzs, melone, gurķis un ķirbis, kas ir auglis, kas radies Amerikas kontinentā, precīzāk Peru un ASV dienvidos.

  • Arbūzs: deviņi zinātniski pierādīti ieguvumi
  • Gurķis: skaistuma barošanas priekšrocības
  • Neticami ķirbju ieguvumi

Lai uzzinātu receptes ar cukini pagatavošanas priekšrocības, ieskatieties rakstā: "Cukini priekšrocības un tā īpašības". Lai uzzinātu labākās receptes ar cukini, sekojiet lasījumam:

Kā pagatavot cukini receptes

Pildīti cukini

cukini receptes

Attēls: Daltons Rangels

Sastāvdaļas

  • 4 vienības vārītu itāļu cukini pārgriež uz pusēm
  • 300g sasmalcināta organiskā tofu
  • ½ glāze olīveļļas
  • 1 sasmalcināts tomāts
  • 5 krustnagliņas malto ķiploku
  • 1 ēdamkarote oregano
  • ½ glāze organiskās sojas mērces

Sagatavošanas režīms

Vāra cukini vienības, neļaujot tām mīkstināt. Bļodā ļaujiet tofu marinēt sojas mērcē, kamēr jūs sasmalcināt pārējās sastāvdaļas. Tad apcep tofu kopā ar atlikušo sojas mērci ar olīveļļu, ķiplokiem un oregano. Pēc tofu apcepšanas pievienojiet tomātus un sautējiet.

Izklājiet sastāvdaļas uz cukini un atstājiet cepeškrāsnī 15 minūtes 180 ° C temperatūrā.

Cukini pīrāgs

cukini receptes

Attēls: būt vegānam

Sastāvdaļas

  • 1 vidēja lieluma cukini, sasmalcināti
  • 3 vidēji sasmalcināti tomāti
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 vidējs sīpols, sasmalcināts
  • 1 glāze rīsu miltu
  • 1/4 glāze ūdens (ja nepieciešams, lai punktam izmantotu mazāk vai vairāk)
  • 1 ēdamkarote cepamā pulvera
  • Sāls, zaļa smarža un olīvas pēc garšas
  • Ķiršu tomātu šķēles dekorēšanai (pēc izvēles)

Sagatavošanas režīms

Sautē sīpolu ar tomātiem, cukini, olīvām un zaļo smaržu. Pēc sautēšanas pievienojiet miltus, eļļu un ūdeni, līdz maisījums ir pastveida, kļūstot šķidrs. Eļļojiet nelielu pannu ar olīveļļu un rīsu miltiem, ielejiet maisījumu, dekorējiet ar ķiršu tomātiem un cepiet.

Avots: Ser Vegana - lielisks cukini pīrāgs

Cukini suflē

cukini receptes

Attēls: David Arioch Avots: Vegaromba - cukini suflē

Sastāvdaļas

  • 4 vienības itāļu cukini
  • 2 tases rīsu miltu
  • 1 glāze ūdens
  • 4 sasmalcināti cambuci pipari
  • 1 ēdamkarote sekla cepamā pulvera
  • 1/2 ķekars sasmalcinātu maurloku
  • 1/2 ķekars sasmalcinātu pētersīļu
  • 1/2 ķekars koriandra
  • 1 glāze sasmalcinātu olīvu
  • 3 ēdamkarotes olīveļļas
  • 1 ēdamkarote dehidrētas vinigretes
  • sāls pēc garšas

Sagatavošanas režīms

Pannā sautējiet cukini, papriku, maurlokus, pētersīļus, koriandru, olīvas un dehidrētu vinigretu ar sāli pēc garšas.

Pēc sautēšanas pievienojiet ūdeni, rīsu miltus un raugu; maisot, līdz visas sastāvdaļas ir izšķīdušas, veidojas krēmveida masa. Ievietojiet saturu pannā un cepiet 40 minūtes 160 ° C temperatūrā.

Marinētas cukini

cukini receptes

Attēls: Viss receptes

Sastāvdaļas

  • 1 sīpols, plānās šķēlēs
  • 1/4 tase olīveļļas
  • 2 ēdamkarotes pētersīļu vai bazilika
  • 2 ēdamkarotes linu sēklu
  • 3 sasmalcinātas ķiploku daiviņas
  • 4 vienības sagrieztu vai sasmalcinātu itāļu cukini
  • 200 g sasmalcinātu olīvu
  • Sāls pēc garšas

Sagatavošanas režīms

Apcep ķiplokus uz pusi eļļas daudzuma. Pārlejiet otro eļļas pusi uz cukini un sīpoliem, lai tie mīkstinātu, un samaisiet, līdz tie ir mīksti. Bļodā kārtojiet cukini ar sīpolu, ķiplokiem, sāli, olīvām, linu sēklām un pētersīļiem; un pasniedz ar maizi.

Sautētas cukini

Sastāvdaļas

  • 2 vienības sasmalcinātu itāļu cukini
  • 1 tējkarote sāls
  • 3 krustnagliņas malto ķiploku
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas

Sagatavošanas režīms

Cepšanas pannā šādā secībā pievienojiet eļļu, ķiplokus, cukini un sāli. Kad panna sāk činkstēt, samaisiet sastāvdaļas, līdz cukini ir zeltaini brūni. Tur jūs varat sev palīdzēt.

Cukini risotto

Sastāvdaļas

  • 6 krustnagliņas maltu ķiploku
  • 1 mazs sīpols
  • 1/2 sasmalcinātu sarkano piparu
  • 2 vienības sasmalcinātu itāļu cukini
  • 2 tases rīsu tējas
  • 1/2 tase sausā baltvīna
  • 1/2 tase olīveļļas zupas
  • 1 tējkarote karija
  • 1 glāze sālītas Indijas riekstu
  • 3 tējas tases verdoša ūdens (ja rīsi ir visa veida, jums jāpievieno vairāk ūdens)
  • Sāls un melnie pipari pēc garšas
  • 2 ēdamkarotes pētersīļu, maurlokus un oregano

Sagatavošanas režīms

Šajā secībā tajā pašā pannā pievienojiet eļļu, piparus, sīpolu un ķiplokus un apcepiet tos līdz zeltaini brūnai. Tad pievienojiet cukini un visas pārējās sastāvdaļas un pagatavojiet.

Vai jums patika cukini receptes? Pēc tam izbaudiet un ieskatieties avokado receptēs: Avokado receptes: desmit viegli un garšīgi preparāti.

Grilēti cukini

grilētas cukini

Bruno / Vācijas attēls no Pixabay

Sastāvdaļas

  • 1 cukini sagriež sloksnēs (kā attēlā)
  • 1 liela sasmalcināta ķiploka daiviņa
  • 1/2 ēdamkarotes smalku zaļumu
  • 2 ēdamkarotes olīveļļas
  • Sāls un pipari pēc garšas

Sagatavošanas režīms

Pievienojiet cukuram visas garšvielas un ļaujiet tai nostāvēties stundu. Tad paņemiet to uz grila un atstājiet to trīs minūtes katrā pusē.

Zucchinni antipasto

cukini receptes

Attēls un recepte: Cantinho Vegetariano

Sastāvdaļas

  • 2 lielas cukini vienības
  • 5 smalki sagrieztas ķiploku daiviņas
  • Pepperoni pēc garšas
  • Sāls un oregano pēc garšas
  • 1 glāze neapstrādātas neapstrādātas olīveļļas

Sagatavošanas režīms

Cukini labi nomazgā un nosusina. Tad sagriež tos ļoti plānās šķēlēs un noliek malā. Sildiet eļļu ar ķiploku, līdz tā vārās, un ieeļļojiet dzelzs plāksni. Grilējiet cukīni no abām pusēm. Bļodā sajauciet eļļu ar ķiplokiem, oregano, pipariem un sāli. Montāžai eļļu sajauciet ar cukini, līdz sastāvdaļas ir gatavas. Atdzesējiet un pasniedziet ar grauzdiņiem vai maizi.


Original text


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found