Pārtika labirintīta ārstēšanai: ko ēst un no kā izvairīties

Zināt ēdienus, no kuriem vajadzētu izvairīties labirintītu slimniekiem, un zināt, kuri no tiem ir labi

Rediģēts un mainīts Sharon Pittaway attēls ir pieejams vietnē Unsplash

Labirintīts ir iekšējās auss iekaisums, kas pazīstams kā labirints, kas var apdraudēt līdzsvaru un dzirdi. Parasti tas izpaužas cilvēkiem vecumā no 40 līdz 50 gadiem, un, ja tas netiek pareizi ārstēts, problēma var kļūt nopietnāka. Ārstēšana tiek veikta pēc ārsta receptes, un tās pamatā parasti ir tādi medikamenti kā antibiotikas un pretiekaisuma līdzekļi, taču labirintīta un pārtikas saistība ir cieša. Pareizu pārtikas produktu lietošana palīdz mazināt simptomus, savukārt citiem vajadzētu izvairīties, jo tie pasliktina stāvokli.

Labirintīts un barošana

Pārtika, kas palīdz ārstēšanā

Uztura uzturēšana bez iekaisuma pārtikas ir būtisks solis, lai atbrīvotos no labirintīta. Ir jāsamazina sarkanās gaļas, alkohola un šo pārtikas produktu ar lipekli un balto cukuru patēriņš. To vietā ir jāpalielina tādu pretiekaisuma produktu patēriņš kā:

• Brokoļi
• Kāposti
• Sēnes.
• Olīvju eļļa
• Ķirbis
• Sezams
• Kreses
• Čili un pipari
• Vīnogu
• Kurkuma
• Ingvers
• Kazenes
• Citronu
• Ķiploki
• Linu eļļa vai sēklas
• Chia sēklas
• Ginkgo biloba

Pārtika, kas bagāta ar omega 3, piemēram, flaxseed un chia sēklas, ir lieliska cīņa pret labirintītu. Linu sēklas vai chia omega 3 var iegūt, desmit minūtes mērcējot, proporcijā vienai daļai sēklu un vienai daļai ūdens. Tādējādi gēls, kas izveidosies, padarīs omega 3 bioloģiski pieejamāku. Bet jūs joprojām varat to iegūt, lietojot linu eļļu vai čia. Omega 3 ievērojamā daudzumā var atrast arī tādos pārtikas produktos kā rieksti un rapšu eļļa.

• 16 pārtikas produkti, kas ir dabiski pretiekaisuma līdzekļi
• Eksperti saka, ka sarkanās gaļas patēriņa samazināšana ir efektīvāka pret siltumnīcefekta gāzēm nekā automašīnas apturēšana
• Kas ir lipeklis? Nelietis vai labs puisis?
• Vai cukurs ir jaunā tabaka?

Pārtika, no kuras jāizvairās

Kopumā jums jāizvairās no iekaisuma pārtikas. Īpaši tie, kas satur lipekli (saprotiet, kāpēc rakstā: "Kas ir lipeklis? Nelietis vai labs puisis?"). Viens no veidiem, kā garantēt bezmaksas iekaisuma pārtikas uzturu, ir izvairīties no pārstrādātiem pārtikas produktiem un dot priekšroku svaigiem .

• Kas ir svaigi, pārstrādāti un īpaši apstrādāti pārtikas produkti

Labs labirintīta uzturs nedrīkst ietvert:

• Konfektes, šokolādes, kūkas, pildīti cepumi, saldējums, saldumi un citi pārtikas produkti ar augstu cukura saturu;
• Maize, makaroni, pīrāgi, uzkodas, uzkodas un krekeri;
• Stimulējoši dzērieni, piemēram, kafija, kolas bezalkoholiskie dzērieni un mate tēja;
• Alkoholiskie dzērieni;
• Cukura dzērieni, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni un sulas (galvenokārt rūpnieciski ražoti);
• Cepti ēdieni, desas un citi ar taukiem bagāti ēdieni;
• Izvairieties no sāls pārmērīgas lietošanas ēdiena garšošanai.

Padomi barošanai tiem, kam ir labirintīts

Tā vietā, lai ēdienu aromatizēšanai izmantotu sāli, jo tas pasliktina ausu iekaisumu, varat izmantot tādus aromātiskus augus kā rozmarīns, oregano un gersal. Ieteicams ēst arī ik pēc trim stundām un izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā.

---