Pārspīlēts? Uzziniet, kā dabiski atpūsties, kā zāles lietojot tikai ūdeni un pārtiku
Attēls: Anh Nguyen vietnē Unsplash
Laiku pa laikam notiek pārspīlējumi. Jums ir mazliet vairāk jādzer dzimšanas dienas ballītē, tajā bārbekjū ar draugiem, karnevālā, ģimenes ballītēs ... Dažreiz mēs tam tiekam pāri. Šī iemesla dēļ eCycle Portal ir sagatavojis ļoti labu padomu izlasi, kā dabiski izārstēt paģiras.
Dabiski padomi, kā izārstēt paģiras
Dzert ūdeni!
Lai arī iepriekšējā dienā mēs dzērām daudz šķidruma, alkoholiskie dzērieni padara mūsu ķermeni dehidrētu, jo tie izjauc hormonus, kas kontrolē urīna plūsmu, un liek mums biežāk nekā parasti iet uz vannas istabu. Daudzi cilvēki, kad vēlas izārstēt paģiras, dzer ūdeni tikai tad, kad lieto aspirīnu vai pretsāpju līdzekļus, kas nav ieteicams.
Atstājiet zāles malā un dzeriet tikai ūdeni, daudz ūdens! Problēma ir tā, ka narkotikas var sarežģīt jūsu situāciju, it īpaši, ja jūsu sistēmā joprojām ir alkohols.
Ēd banānus
Jā, tie ir lētākais un efektīvākais paģiru ārstēšanas veids. Alkoholam ir diurētiska iedarbība uz ķermeni, tāpēc dzerot mēs vairāk urinējam un līdz ar urīnu arī kālijs. Zems kālija līmenis organismā izraisa pārmērīgu nogurumu, sliktu dūšu un krampjus. Banānu ēšana nākamajā dienā palīdz papildināt šo svarīgo minerālu.
Augļu sula
Dzerot daudz augļu sulas, tiek paaugstināts cukura līmenis asinīs un papildināts ķermenis ar būtiskiem vitamīniem, kas zaudēti alkohola lietošanas dēļ. Bet, ja jūsu kuņģis ir satraukts, skābuma dēļ labāk izvairīties no apelsīnu sulas. Izvairieties no kofeīna un dzērieniem, piemēram, mate tējas. Tie ir diurētiskie līdzekļi un dehidrēs jūs vēl vairāk. Pagatavojiet detox citronu sulu ar kāpostiem, kas papildina enerģiju un kam piemīt augsta mitrinošā jauda. Ūdens dzeršana ar citronu arī palīdz regulēt kuņģi un atvieglo gremošanu.
Mīļais
Medum ir daudz īpašību, kad runa ir par paģirām. Vienatnē ar grauzdiņiem vai sāls krekeriem tas dod ķermenim enerģiju, lai strādātu pie alkohola izskaušanas. Saskaņā ar Karaliskās ķīmijas biedrības teikto , grauzdiņš ar medu ir labākais padoms, kā izārstēt paģiras. Zināt medus priekšrocības.
Zupas ļaunprātīga izmantošana
Ēdot zupu ir lieliska iespēja tiem, kam ir paģiras. Tas mitrina ķermeni un papildina barības vielas, kas organismam nepieciešamas pēc dzeršanas. Ja jums izdodas sevi ieprogrammēt, lieliska iespēja nākamajai pārspīlēšanas reizei ir zupa, tiklīdz esat atgriezies mājās, tūlīt pēc dzeršanas, kas palīdz novērst paģiras.
Uztura speciālista padomi
Uztura speciāliste Žaklīna de Oliveira, higiēniskās uztura speciāliste, sniedz jaunākos padomus, kā izārstēt paģiras un kā novērst paģiru parādīšanos:- Lai pasargātu sevi no dehidratācijas, ideāls ir glāze ūdens starp katru glāzi dzēriena;
- Ir svarīgi dzert arī kvalitatīvus dzērienus, kas ir labi destilēti un fermentēti. Sliktas kvalitātes cilvēki organismā pārvadā vairāk kaitīgu atkritumu;
- Nākamajā dienā sāciet ēst augļus, kas satur daudz ūdens, piemēram, arbūzu, meloni, bumbierus.
- Nākamajā dienā nedrīkst ēst smagu, taukainu pārtiku. Kuņģis tika uzbrukts iepriekšējā dienā, un tam ir nepieciešama atpūta, lai atgūtuos. Izvairieties arī no skābiem pārtikas produktiem.
- Miso zupa, kas ir bagāta ar fermentiem, ir lieliska priekšrocība, lai izārstētu paģiras.
- Dzeriet izotoniku: dodiet priekšroku dabīgajiem, piemēram, kokosriekstu ūdenim un ļoti aukstai niedru sulai. Jo vairāk šķidruma dzersi, jo vieglāk organismam būs alkohola izvadīšana.
