Gripas tējas vieglā un mājās gatavotā stilā

Ziniet dažas gripas tējas, kas var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā iesnas un iekaisis kakls

Rediģēts un mainīts Ellieelien attēls ir pieejams vietnē Unsplash

Gripas tējas var būt lieliski sabiedrotie, saskaroties ar nevēlamiem simptomiem, piemēram, iekaisis kakls, muskuļu sāpes un aizlikts deguns. Turklāt ir patīkami baudīt karstu dzērienu, kad mums nepieciešama aprūpe.

Daži pierādījumi liecina, ka dažas tējas var mazināt elpošanas ceļu infekcijas simptomus. Saprast:

1. Citronu tēja

Citronu tējas dzeršana vai citrona spiešana citās tējās ir mājas līdzeklis, ko cilvēki ir lietojuši gadu desmitiem. C vitamīnam ir svarīga loma organismā, un tam ir daudz ieguvumu veselībai. C vitamīns, kas atrodas bergamotā, apelsīnā, zaļās lapās un citronā, var mazināt augšējo elpceļu infekcijas un citas slimības (skatīt pētījumu šeit).

2. Plūškoka tēja

Plūškoks ir koks ar purpursarkaniem ziediem, kura dzimtene ir Eiropa. Daudzi cilvēki uzskata, ka plūškoka ekstrakts var palīdzēt viņiem ātrāk atgūties no tādām infekcijām kā gripa un saaukstēšanās. Pētījumi apstiprina, ka plūškoka ogas ir pretvīrusu un pretmikrobu īpašības, efektīvi samazinot gripas ilgumu, taču nav īpašu pētījumu par plūškoka tējas lietošanu saaukstēšanās ārstēšanā. (pārbaudiet šeit, lai uzzinātu par 1. un 2. pētījumu).

3. Ehinacejas tēja

Ir daudz pretrunīgu pētījumu par ehinacejas tēju ietekmi uz gripu. Daži pētījumi liecina, ka tas palielina imūno aktivitāti, saīsinot vīrusu un baktēriju izraisītu infekciju ilgumu.

Vienā pētījumā secināts, ka ehinacejas tējas dzeršana var samazināt augšējo elpceļu problēmu, kā arī gripas ilgumu. Bet citi pētījumi apgalvo, ka joprojām nav pierādījumu par ehinacejas tēju ieguvumiem veselībai (skat. 3. un 4. pētījumu šeit).

4. Ingvera tēja

Gingerols ir galvenais ingvera bioaktīvais savienojums, kas ir atbildīgs par lielāko daļu tā ārstniecisko īpašību. Tam ir spēcīga pretiekaisuma un antioksidanta iedarbība (pārbaudiet pētījumu šeit: 5).

Vienā pētījumā, lietojot 2 gramus ingvera dienā 11 dienas, ievērojami samazinājās muskuļu sāpes (bieži sastopams simptoms gripas gadījumos).

Saskaņā ar citu pētījumu ingveram nav tūlītējas ietekmes, taču tas var būt efektīvs, lai samazinātu muskuļu sāpju progresēšanu dienā. Tiek uzskatīts, ka šīs sekas ir saistītas ar to pretiekaisuma īpašībām.

Svaigs ingvers var būt efektīvs arī pret elpošanas sincitiālo vīrusu (RSV), kas ir izplatīts elpošanas ceļu infekciju cēlonis (skatīt pētījumu šeit: 6).

Citi mājas aizsardzības līdzekļi

Ir daudz citu mājas aizsardzības līdzekļu, kurus varat izmēģināt, atgūstoties no saaukstēšanās vai kakla sāpēm.

Uzturēšanās uzturēšana ir būtiska jūsu veselībai, pat ja jums nav gripas. Mēģiniet izdzert astoņas līdz desmit glāzes ūdens vai citus šķidrumus bez kofeīna, kamēr jūs atpūšaties un atgūstaties no gripas;
Saskaņā ar pētījumu cinka piedevas var palīdzēt samazināt gripas ilgumu, īpaši, ja jūs varat tos lietot 24 stundu laikā pēc simptomu parādīšanās.

Kad meklēt medicīnisko palīdzību

Var paiet zināms laiks, līdz gripas simptomi izzūd. Gripu izraisa vīrusi, kas nozīmē, ka ārsts neko daudz nevar piedāvāt, izņemot medikamentus simptomu mazināšanai.

Tomēr, ja simptomi saglabājas ilgāk par trim nedēļām vai ja pamanāt, ka tie pasliktinās pēc desmit dienām, meklējiet medicīnisko palīdzību.

Gripai līdzīgi simptomi, kas ilgst ilgu laiku, var būt bakteriāla infekcija, kurai nepieciešama medicīniska ārstēšana.