Jaunumi

Sešas dabiskas migrēnas ārstēšanas iespējas

Dzeramais daudz ūdens un ēšanas pipari ir dabiski līdzekļi migrēnas un cita veida galvassāpju ārstēšanai

Galvassāpes un migrēna

Mehrpouya H attēls vietnē Unsplash

Ikviens, kurš cieš no migrēnas un galvassāpēm, zina, cik ļoti šīs pastāvīgās neērtības var kavēt ikdienas uzdevumus. Vienīgais risinājums bieži ir zāļu lietošana. Migrēnas līdzeklis tomēr var radīt ilglaicīgu kaitējumu, tāpēc laba iespēja ir mainīt dažus ieradumus un izmantot tādus dabiskus produktus kā migrēnas zāles un cita veida galvassāpes.

Pētījumi no Edinburgas universitātes Skotijā norādīja, ka zāļu lietošana ar paracetamolu ilgstoši, pat ja tikai vienu reizi dienā, var izraisīt aknu un smadzeņu bojājumus - citi pētījumi liecina, ka grūtniecēm jāierobežo viņu paracetamolu iespējamo seku dēļ, ko vēlāk var izraisīt jūsu bērni. Lai arī migrēnas līdzeklis ir efektīvs cīņā pret sāpēm, rutīnas maiņa un mājas līdzekļu ievietošana ikdienas dzīvē var padarīt šīs tabletes nevajadzīgas.

Dabisks līdzeklis pret migrēnu

Šeit ir sešas dabiskas iespējas, kas kalpo kā migrēnas līdzeklis, taču atcerieties, ka veselības aprūpes speciālista viedoklis ir svarīgs pirms jebkādām izmaiņām, kas var ietekmēt jūsu veselību vai radīt jaunus simptomus. Galvassāpes var liecināt par citām nopietnākām slimībām, tāpēc sekojiet līdzi.

Ar magniju bagāti pārtikas produkti

Spināti, mandeles, mangoldi un tumšā šokolāde ir bagāti ar magniju. Pētījumi rāda, ka magnija deficīts var veicināt dažus migrēnas gadījumus, jo tas ir būtiski intracelulāros procesos. Ja jūs dzerat pārāk daudz kafijas vai dzerat pārāk daudz cukura, ķermenim var būt nepieciešams vairāk magnija nekā parasti.

  • Magnijs: kam tas paredzēts?
  • Labs garastāvoklis pie galda: atklājiet veselīgu pārtiku, kas palīdz uzlabot garastāvokli

Ūdens

Vienmēr ir ieteicams uzņemt dzīvībai svarīgu šķidrumu un tas ir ļoti labs veselībai, jo tas ir lielisks līdzeklis pret migrēnu. Galvassāpes var būt pat ūdens trūkuma rezultāts, kas var izraisīt šo un citu kaitējumu organismam, piemēram, sāpes locītavās (ūdens viņiem kalpo par smērvielu). Ja jums sāp galva, pārbaudieties: izdzeriet glāzi ūdens un pagaidiet divdesmit minūtes. Ja sāpes izzūd, tā bija dehidratācija. Ja dienas laikā esat aizmirsis dzert ūdeni, ir lietotnes, kas palīdz lietotājam hidratēties, bet, ja lietotnes nav jūsu lieta, kā būtu ar viedo stiklu, kas palīdz pareizi hidratēties?

Pipari

Viņiem ir aktīvā viela, ko sauc par kapsicīnu, kas ir atbildīga par piparu dedzināšanu un citiem ieguvumiem veselībai, piemēram, uzlabotu asinsriti un pat svara zudumu. Papildus šiem ieguvumiem pipari palīdz arī mazināt migrēnu un cita veida galvassāpes. Lietojot lokāli, tas var sastindzināt nervus, sniedzot atbrīvojumu no sāpēm, īpaši tiem, kam ir artrīts. Regulāri lietojot, tas kalpo ne tikai sāpju mazināšanai, bet arī darbojas kā pretiekaisuma līdzeklis un uztur stabilu cukura līmeni.

  • Kā uzlabot asinsriti ar astoņiem padomiem
  • Garšvielas var palīdzēt zaudēt svaru

Ingvers

Bagāts ar kāliju un magniju (atceraties magniju dažos iepriekš minētajos priekšmetos?), Ingvers arī palīdz stimulēt asinsriti, atvieglojot asinsriti smadzenēs un atvieglojot migrēnu. Tās bieža uzņemšana ilgtermiņā palīdz novērst migrēnas simptomus. Grūtniecēm nav ieteicams uzņemt lielu daudzumu.

Ingveru var regulāri lietot vairākos veidos: rīvētu, pulverveida, tēju un pat konfektes. Ja neviena no iespējām jums nešķiet apetīti, mēģiniet to apvienot ar citām tējām un sulām.

Gatavot ingvera tēju mājās ir ļoti viegli. 500 ml ūdens sarīvē 25 g svaiga ingvera. Dzērienu vāriet 15 minūtes, izkāš un pirms dzeršanas ļauj tam atdzist.

Piparmētru ēteriskā eļļa

Pret galvassāpēm piparmētru ēteriskā eļļa var radīt brīnumus. Daudzas galvassāpes izraisa spriedze, un piparmētru eļļa ir izrādījusies efektīva muskuļu relaksācijas izraisīšanā, kas darbojas kā mājas līdzeklis pret lokalizētām sāpēm.

Kurkuma

Cits spēcīgs pretiekaisuma līdzeklis, kurkuma (vai kurkuma), var palīdzēt novērst iekaisuma sāpes, pirms tās pat sākas. Kopumā kurkuma ir spēcīgs antioksidants un pretiekaisuma līdzeklis, kas var būt noderīgs pret vēzi. Tas ir klāt arī karijam , tāpēc ar radošumu ieguldiet garšīgās Indijas receptēs.

Atceroties, ka paracetamols parasti ir kaitīgs lielos daudzumos vai ilgstoši uzņemts. Vēl viens pretsāpju līdzeklis, ko parasti lieto kā migrēnas līdzekli, dipirons savukārt var izraisīt spiediena pazemināšanos kā blakusparādību - īpaši cilvēkiem, kuri ir jutīgāki vai kuriem jau ir zems asinsspiediens. Vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found