Jaunumi

Nieru tīrīšana: astoņi padomi dabiskā stilā

Ūdens, pētersīļu tēja un citronu sula ir dažas dabiskas iespējas nieru tīrīšanai. Pārbaudiet pilnu sarakstu!

nieru tīrīšana

Rediģēts un mainīts Piotr Chrobot attēls ir pieejams vietnē Unsplash

Nieru tīrīšana ir svarīgs process ķermeņa veselībai, atbrīvojoties no liekajiem atkritumiem, ļaujot elektrolītu līdzsvaram un radot hormonus.

Ja nav slimības, parasti pietiek ar sabalansētu uzturu un pietiekamu ūdens daudzumu, lai jūsu nieres būtu veselīgas. Tomēr daži pārtikas produkti un garšaugi var uzlabot nieru tīrību. Apskatiet dažus padomus, kā dabiski tīrīt nieres.

1. Hidratācija ir galvenais

Pieaugušā cilvēka ķermenis galvenokārt sastāv no gandrīz 60% ūdens. Katram orgānam, sākot no smadzenēm līdz aknām, funkcionēšanai ir nepieciešams ūdens. Bet nierēm, jo ​​īpaši tāpēc, ka tās darbojas filtrēšanas sistēmā, urīna izdalīšanai ir nepieciešams daudz ūdens, kas ir ķermeņa galvenais atkritumu produkts.

Ja ūdens daudzums ir mazs, samazinās arī urīna daudzums, kas var izraisīt nieru disfunkciju un nierakmeņu parādīšanos.

Ir svarīgi dzert pietiekami daudz ūdens, lai nieres varētu pienācīgi iztīrīt liekos atkritumus. Saskaņā ar Medicīnas institūta datiem, ieteicamais šķidruma daudzums dienā ir aptuveni 3,7 litri un 2,7 litri dienā vīriešiem un sievietēm . Bet ir svarīgi ņemt vērā arī ar ūdeni bagātu ēdienu, piemēram, gurķu, arbūzu, meloņu, daudzumu.

2. Pētersīļu tēja

Saskaņā ar PubMed platformas publicēto pētījumu pētersīļi, kas bagāti ar antioksidantiem un vitamīniem, palīdz dabiski attīrīt nieres. Daudzus gadsimtus pētersīļu tēja tika izmantota kā diurētiķis, kas palīdz ārstēt nierakmeņus, žultspūšļa akmeņus, urīnpūšļa un urīnceļu infekcijas.

Nieru tīrīšanu var veikt medicīniskā uzraudzībā, ēdot neapstrādātus pētersīļus, pētersīļu tēju vai pētersīļus ar ūdeni un citronu. Zāļu saknes ir ļoti noderīgas arī nierakmeņu apkarošanā. Uzziniet vairāk par tēju rakstā: "Pētersīļu tēja: kam tā paredzēta un ko tā dod".

3. Vīnogas

Vīnogas satur savienojumu, ko sauc par resveratrolu. Pētījumā ar dzīvniekiem pētnieki atklāja, ka ārstēšana ar resveratrolu spēja mazināt policistisko nieru iekaisumu.

4. Citronu, apelsīnu un meloņu sula

Citronu, apelsīnu un meloņu sulas satur citronskābi. Šī viela palīdz novērst nierakmeņu veidošanos, jo tā saistās ar kalciju urīnā. Tas kavē kalcija kristālu augšanu, kas var izraisīt nierakmeņu veidošanos.

Turklāt, dzerot tasi svaigas sulas dienā, tas var veicināt ieteicamo dienas šķidruma uzņemšanu.

5. Jūras aļģes

Eksperiments ar dzīvniekiem parādīja, ka pelēm, kuras 22 dienu laikā baroja jūras aļģes, samazinājās nieru un aknu bojājums, ko izraisīja diabēts. Rezultāti nepierāda, ka tāda pati ietekme notiek arī cilvēkiem, bet liecina, ka tas ir iespējams.

6. Kalcija bagāti ēdieni

Daudzi cilvēki uzskata, ka izvairīšanās no kalcija var palīdzēt novērst nierakmeņus. Patiesībā tas ir pretējs tam.

Pārmērīgs urīna oksalāta daudzums var izraisīt nierakmeņus. Savukārt kalcijs var saistīt oksalātu, lai samazinātu šīs vielas uzsūkšanos un izvadīšanu, novēršot nierakmeņu parādīšanos.

Papildus piena produktiem jūs varat iegūt kalciju no tādiem pārtikas produktiem kā soja, mandeļu piens un tofu.

7. Hortenzijas tēja ( Hydrangea paniculata )

Hortenzija ir skaisti ziedošs krūms, labi pazīstams ar rozā, zilā un baltā ziediem.

Vienā pētījumā konstatēts, ka paniculēta hortenzijas ekstrakta uzņemšana trīs dienas aizsargā nieres no oksidatīviem bojājumiem.

8. Sambonga tēja ( Blumea balsamifera )

Sambong ir tropu klimata krūms, kas izplatīts tādās valstīs kā Filipīnas un Indija. Vienā pētījumā pētnieki atklāja, ka Blumea balsamifera ekstrakts pazemina kalcija oksalāta kristālus. Tas parāda tā potenciālu novērst nierakmeņu veidošanos.


Pielāgots no PubMed un Healthline

Original text