Zems asinsspiediens rada simptomus, kas var būt bīstami un prasa tikpat daudz uzmanības kā labi pazīstamais paaugstināts asinsspiediens
Marcelo Leal attēls programmā Unsplash
Zems asinsspiediens, saukts arī par arteriālu hipotensiju, rodas, kad spiediens sasniedz 9 x 6 (90 milimetrus dzīvsudraba - mmHg - 60 mmHg) vai zemāku. Lielākajai daļai veselīgu pieaugušo zemam asinsspiedienam nav simptomu vai problēmu - un tiem, kuri bieži vingro, var būt zemāks asinsspiediens nekā parasti. Zema asinsspiediena simptomi ir jūtami, ja smadzenēs un citos svarīgos orgānos nepietiek asiņu. Kad parādās simptomi, tie var būt:
- Vājuma sajūta;
- Reibonis un galvassāpes;
- Tumšs skats;
- Ģībonis;
- Gulēt;
- Nogurums;
- Neskaidra redze;
- Slikta dūša un vemšana;
- Melni izkārnījumi;
- Auksta, lipīga āda;
- Ātra un neregulāra sirdsdarbība.
Zema asinsspiediena cēloņi
Zems asinsspiediens var izraisīt vairākus cēloņus, tostarp:- Grūtniecība;
- Dehidratācija;
- Pārmērīgs karstums;
- Ēdiens ar zemu sāls saturu;
- Hipoglikēmija;
- Asiņošana;
- Anēmija B2 vitamīna un folskābes trūkuma dēļ;
- Sirds problēmas;
- Endokrīnās problēmas;
- Piecelties pēc ilgstošas sēdēšanas vai gulēšanas;
- Ilgstoši stāvot;
- Stress;
- Hormonālas problēmas;
- Daži zāļu veidi.
Ko darīt, kad spiediens pazeminās?
Attēls: Hush Naidoo vietnē Unsplash
Novietojiet personu ar zemu asinsspiedienu guļus un ar paceltām kājām, vēlams uz krēsla, lai kājas būtu augstākas par pārējo ķermeni un gaisīgā vietā. Kāju pacelšana izraisa asiņu ātrāku atgriešanos smadzenēs un sirdī, normalizējot spiedienu.
Dodiet nedaudz sāļa ēdiena, ko persona var patērēt - izvairieties no sāls tiešas uzņemšanas, jo tā var būt augsta asinsspiediena krīze, kurai dažreiz ir līdzīgi simptomi. Dažu sāļu biskvītu, kas satur nātriju un arī ogļhidrātus, lietošana vai glāzes ūdens uzņemšana ar nelielu daudzumu sāls, kas palīdz atjaunot ķermeņa hidratāciju, ir labas iespējas.
Ārstēšana
Meklējiet ārstu, kurš ieteiks jums vislabāko ārstēšanu - parasti viņš vai viņš mainīs vai pārtrauks zāles, kas pazemina asinsspiedienu, vai izraksta zāles, lai ārstētu problēmu, kas izraisa zemu asinsspiedienu. Uzziniet arī par dažām dabisko līdzekļu iespējām, kas palīdz paaugstināties spiedienam.
Ikdienā, ja jums ir diagnosticēts zems asinsspiediens vai ciešat no hipotensijas lēkmēm, patērējiet daudz ūdens un sāļus ēdienus. Ūdens dzeršana palīdzēs atdzist ķermeņa temperatūru un arī novērsīs pārāk daudz patērēto sāli, novēršot pietūkumu. Centieties gatavot vieglas maltītes un nelielos intervālos ar sāļiem ēdieniem, piemēram, dabīgām sviestmaizēm, grauzdētiem un sālītiem graudiem vai pat grauzdētiem sāļiem (izvairieties no ceptiem ēdieniem zema spiediena krīzes laikā).
Viens padoms ir ēst nelielas sālītu zemesriekstu porcijas starp ēdienreizēm vai izmantot iespēju patērēt dažas ķirbju sēklas, kas palīdz regulēt spiedienu. Uzmanieties no saldumu pārpalikuma, kas var pasliktināt simptomus un izraisīt hiperglikēmiju.
Šajā videoklipā uzziniet vairāk par ķirbju sēklu ieguvumiem veselībai:
