Žeņšeņs, zaļā tēja, kumelītes un dong quai ir dažas tējas, kas var palīdzēt mazināt menopauzes simptomus.

StockSnap attēls no Pixabay

Menopauzes tējas var kalpot kā alternatīva vai papildinājums citām terapijas formām, lai atvieglotu menopauzes simptomus, jebkuras sievietes dzīves dabisko fāzi.

Ēteriskās eļļas: alternatīvas dabīgai menopauzes ārstēšanai

Lielākajai daļai sieviešu pirmsmenopauzes simptomi sākas no 40 līdz 50 gadu vecumam, lai gan dažos gadījumos tas var notikt agrāk.

Menopauzi raksturo menstruālā cikla dabiska neesamība 12 mēnešus pēc kārtas. Tas ir arī laiks, kad lēni samazinās sieviešu ražoto hormonu daudzums. Menopauzes laikā mainās hormonu estrogēna, progesterona un testosterona līdzsvars, izraisot tādus simptomus kā karstuma viļņi un garastāvokļa svārstības. Šie simptomi sāk mazināties menopauzes nobriešanas laikā.

Menopauzes tējas

Menopauzes simptomu mazināšanai ir pieejama hormonāla ārstēšana, taču dažiem cilvēkiem var rasties nevēlamas blakusparādības un nopietnas komplikācijas. Tāpēc menopauzes un cita veida dabiskas ārstēšanas tēju meklēšana ir kļuvusi aizvien lielāka.

Zemāk ir saraksts ar tējām menopauzei, kas jāsagatavo attiecībā pret ēdamkaroti garšauga un tasi karsta ūdens:

Asinszāle ( melnā kohosa )

Attēls: Bite uz melnā cohosh, Actaea racemosa 'Atropurpurea'cohosh, Schnobby ir licencēta saskaņā ar CC-BY-SA-3.0

Pētījumi ir parādījuši, ka tēja, kas pagatavota no asinszāles, var palīdzēt samazināt maksts sausumu un karstuma viļņus, ko izraisa menopauze. Bet pētījumi ir atklājuši, ka tēja ir efektīvāka sievietēm, kurām ir agrīna menopauze.

Svētā Kristofera zāles var lietot arī tablešu formā. Tēja nav piemērota grūtniecēm vai tiem, kuri ārstē asinsspiedienu vai aknu darbības traucējumus.

Žeņšeņa tēja

Attēls: Nacionālais korejiešu valodas institūts, Insam (žeņšeņs), CC BY-SA 2.5

Viens pētījums parādīja, ka sarkanais žeņšeņs var palielināt uzbudinājumu sievietēm menopauzes periodā. Turklāt tas arī palīdz mazināt karstuma viļņus un nakts svīšanu. Citi pētījumi ir parādījuši, ka sarkanais žeņšeņs var samazināt sirds un asinsvadu slimību risku sievietēm menopauzes periodā.

Lai iegūtu menopauzes priekšrocības, katru dienu varat dzert žeņšeņa tēju.

Dong quai tēja (angelica sinenses) un kumelītes

Viens pētījums parādīja, ka dong quai un kumelīšu kombinācija var samazināt menopauzes karstuma viļņus līdz pat 96%.

Dzērveņu tēja

Attēls: Campola Amora auglis ir licencēts saskaņā ar CC-BY-3.0

Kazenes lapu tēju lieto arī, lai mazinātu menopauzes simptomus, galvassāpes un kairinājumu, kas rodas pirmsmenstruālā periodā. Tas ir saistīts ar flavonoīdu, īpaši izoflavonu, klātbūtni.

Zaļā tēja

Raoyi163 attēls no Pixabay

Zinātniskā žurnāla Elsevir publicētais pētījums parādīja, ka zaļā tēja var būt efektīvs veids, kā stiprināt kaulu metabolismu un samazināt kaulu lūzumu risku, īpaši sievietēm menopauzes periodā.

Zaļā tēja ir arī bagāta ar antioksidantiem, un tās kofeīns palielina vielmaiņu, palīdzot apkarot svara pieaugumu, ko daudzas sievietes piedzīvo menopauzes laikā. Zaļā tējas versija bez kofeīna var būt alternatīva sievietēm, kuras vēlas izvairīties no miega problēmām.

Ginkgo biloba

Matthias Böckel attēls no Pixabay

Ginkgo biloba satur fitoestrogēnus un var palielināt estrogēna līmeni, dabiski uzlabojot menopauzes hormonālo nelīdzsvarotību.

Viens pētījums liecināja, ka ginkgo biloba var uzlabot PMS simptomus un garastāvokļa svārstības, kas var rasties pirms menopauzes un tās laikā. Šī zāle var traucēt asins recēšanu, taču kā tēja īslaicīgai lietošanai tai ir mazs risks.