Pārbaudiet septiņu kumelīšu ieguvumu veselībai sarakstu
Ioana Cristiana attēls ir pieejams vietnē Unsplash
Kumelīšu tēja ir dzēriens, kas tautā pazīstams ar labumu veselībai. Daudzi no pētījumiem, kas saistīti ar kumelītēm, norāda uz iespējamām augu tējas priekšrocībām, piemēram, nomierināšanu, gremošanas un ādas veselības uzlabošanu.
Kumelīte ir zāle, kas pieder Asteraceae ģimenei . Bet papildus zinātnei tas gadsimtiem ilgi tiek lietots kā dabisks līdzeklis pret dažādiem veselības stāvokļiem, piemēram, pārmērīgu gāzu daudzumu, sliktu dūšu un sāpēm vēderā. Lai pagatavotu tēju, kumelīšu ziedi tiek dehidrēti un pēc tam ievadīti karstā ūdenī.
Kam domāta kumelīšu tēja
1. Uzlabo miegu
Kumelīte satur apigenīnu, antioksidantu, kas saistās ar noteiktiem smadzeņu receptoriem un veicina miegu (pārbaudiet šeit, lai veiktu pētījumus: 1, 2).
Vienā pētījumā sievietes, kuras tikko bija dzemdējušas (pēc dzemdībām) un divas nedēļas dzēra kumelīšu tēju, ziņoja par labāku miega kvalitāti salīdzinājumā ar grupu, kas tēju nelietoja. Viņiem bija arī mazāk depresijas simptomu, kas bieži ir saistīts ar miega problēmām.
Cits pētījums atklāja, ka cilvēki, kuri 28 dienas divas reizes dienā lietoja 270 mg kumelīšu ekstrakta, nakts vidū pamodās par 1/3 mazāk un aizmiga 15 minūtes ātrāk nekā tie, kas šo produktu nelietoja.
2. Uzlabo gremošanu
Daži pētījumi (pārbaudiet šeit: 3, 4) ir atklājuši, ka kumelīšu ekstraktam ir aizsargājoša iedarbība pret caureju žurkām, kas tiek attiecināta uz kumelīšu pretiekaisuma īpašībām.
Citā pētījumā, kurā pārbaudīja arī žurkas, atklājās, ka kumelīte ir noderīga kuņģa čūlu novēršanā, jo tā var samazināt skābumu kuņģī un kavēt baktēriju augšanu, kas veicina čūlas attīstību.
3. Piemīt aizsargājoša iedarbība pret vēzi
Kumelīšu tējā esošie antioksidanti ir saistīti ar zemāku dažu vēža veidu sastopamību.
Testu mēģenēs ir pierādīts, ka apigenīns (antioksidants, kas atrodams kumelītēs) cīnās ar vēža šūnām, īpaši ar krūts, gremošanas trakta, ādas, prostatas un dzemdes šūnām (skatīt pētījumus šeit: 5, 6, 7) .
Turklāt pētījumā, kurā piedalījās 537 cilvēki, tika konstatēts, ka tiem, kuri divas līdz sešas reizes nedēļā dzēra kumelīšu tēju, vairogdziedzera vēzis attīstījās ievērojami retāk nekā tiem, kuri šo dzērienu nelietoja.
4. Palīdz kontrolēt cukura līmeni asinīs
Kumelīšu tējas lietošana var palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs.
Pētījumā, kurā piedalījās 64 diabētiķi, tiem, kas astoņu nedēļu laikā katru dienu starp ēdienreizēm dzēra kumelīšu tēju, vidējais cukura līmenis asinīs bija ievērojami zemāks nekā tiem, kas dzēra ūdeni augu tējas vietā.
Turklāt vairāki citi pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kumelīšu tēja var ievērojami samazināt cukura līmeni asinīs tukšā dūšā, kā arī var būt noderīga, lai novērstu cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs pēc ēšanas (pārbaudiet pētījumus šeit: 8, 9, 10).
5. Labi sirdij
Pētījumā, kurā apskatīja 64 diabēta slimniekus, arī atklājās, ka tiem, kas dzēra kumelīšu tēju ēdienreižu laikā, bija ievērojami uzlabojies kopējā holesterīna, triglicerīdu un ZBL holesterīna līmenis (tā sauktais "sliktais holesterīns"), salīdzinot ar tiem, viņi dzēra ūdeni.
- Vai izmainītam holesterīnam ir simptomi? Zināt, kas tas ir un kā to novērst
6. Atbrīvo trauksmi un depresiju
Ir daži pierādījumi, ka kumelītes var mazināt trauksmes un depresijas smagumu, bet tas galvenokārt balstās uz tā aromterapijas lietošanu (tas ir, ēteriskās eļļas formā) vai kā papildinājumu (pārbaudiet pētījumus šeit: 1, 4, 11, 12).
7. Labi ādai
Kumelīšu lietošana ar kosmētikas līdzekļiem, piemēram, losjoniem, krēmiem un ziepēm, var izraisīt mitrinošu un pretiekaisuma iedarbību uz ādu (šeit pārbaudiet: 4, 13, 14).
8. Mazina galvassāpes
Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts žurnālā Elsevier , kumelīšu eļļu var lokāli izmantot hronisku galvassāpju mazināšanai . Tradicionālajā persiešu medicīnā to gatavo, vārot kumelīšu ūdens ekstraktu sezama eļļā. Šī ir tradicionāla zāļu forma, ko joprojām izmanto tradicionālajās Irānas medicīnā.Bet jūs varat iegādāties kumelīšu eļļu, kas jau iegūta no tiešsaistes vai fiziskajiem veikaliem . Lai gan vēl nav pētījumu, kas pierādītu kumelīšu tējas ietekmi uz galvassāpēm, varat izmēģināt.
Kumelīšu tējas nelabvēlīgā ietekme
Kumelīšu tējas dzeršana lielākajai daļai cilvēku ir droša, un gandrīz nav toksiskas. Tomēr ir ziņas par cilvēkiem, kuriem ir bijušas alerģiskas reakcijas pret kumelītēm, kas biežāk sastopama tiem, kam ir alerģija pret margrietiņu ģimenes augiem, piemēram, ambroziju un krizantēmām.
Turklāt kumelīšu saturošā kosmētika var kairināt acis, ja tās tieši saskaras ar tām.
