Citronu sulas dzeršana palīdz atjaunot kālija līmeni, cita starpā arī veselībai. Saprast
Rediģēts un mainīts Randija Fata attēla izmērs ir pieejams vietnē Unsplash
Citronu sula ir ļoti noderīga veselībai. Ūdens, bagātīgākā citronu sulas sastāvdaļa, palīdz mitrināt ķermeni. Bet, ja no rīta ūdens burkā pievienojat dažas šķēles vai pilienus svaiga (un vēlams organiskā) citrona, jums būs papildu priekšrocības (citrona daudzums var atšķirties pēc garšas). Saskaņā ar grāmatu “Citrona un medus slepenie ieguvumi” šim auglim ir daudz īpašību, kas palīdz mūsu veselībai, nemaz nerunājot par tām, kas palīdz mājas uzkopšanā. Uzziniet vairāk par šo tēmu rakstā: "Citrona priekšrocības: no veselības līdz tīrībai".
Sekojiet videoklipam virs kanāla eCycle Portal, kā veselīgāk pagatavot citronu sulu un saprast, kādas ir citrona sulas īpašības un priekšrocības.
Ieguvumi no citronu sulas
Alkalizējošs toniks
Citronam ir ļoti augsts skābuma līmenis esošās citronskābes dēļ, taču tas nenozīmē, ka tas ir ķermeņa paskābinātājs. Neticami, citronam ir spēcīga sārmaina iedarbība uz ķermeni, ja vien tas ir atšķaidīts ūdenī, teikts grāmatā "Dieta Alcalina Brasileira". Fakts ir tāds, ka citrons pēc tā uzņemšanas nepaliek skābā formā, bet pārvēršas sārmainos sāļos, nodrošinot vieglu detoksikāciju, kas regulē asins pH.
Optimālais pH līmenis cilvēka asinsritē ir 7,4. Nieru palīdzība ir ļoti svarīga, jo tā filtrē asinis un regulē ķermeņa ķīmiju, lai uzturētu pH līmeni. Tomēr, ja jūs pārāk bieži lietojat paskābinošu pārtiku, pH līdzsvars mainīsies, kļūs skābāks un mazāk sārmains. Lielākā daļa pārstrādātu pārtikas produktu, piemēram, gaļa, piena produkti un vārīti pārtikas produkti, veido skābi. Neapstrādāti augļi, dārzeņi un kāposti ir iekļauti sārmainā grupā. Šajā stāstā citroni ir stipri sārmaini un palīdz atjaunot asins pH dabiskajā līmenī, teikts grāmatā “Detox and Revitalization”. Viens veids, kā izbaudīt visas šīs priekšrocības, ir citrona uzņemšana sulas veidā.
C vitamīns
Citrons ir viens no koncentrētākajiem dabiskajiem C vitamīna avotiem. Lai dotu jums priekšstatu, lielajā citronā ir aptuveni 44,5 mg C vitamīna, kas veido 74% no USDA ieteiktās dienas devas.
Bioflavonoīdi
Tie ir augos esošie savienojumi, kas piešķir krāsu lielākajai daļai augļu. Citronā ir liels daudzums kvercetīna bioflavonoīdu, kas stimulē ķermeņa imūnsistēmu un insulīna ražošanu, palīdzot līdzsvarot cukura līmeni asinīs organismā. Kopumā bioflavonoīdi ir spēcīgi antioksidanti, kas palīdz organismam cīnīties ar brīvajiem radikāļiem. Un tie var arī palīdzēt novērst vēzi, teikts grāmatā “Citronu sulas diēta”.
Pektīns
Citronā esošais pektīns stimulē žults veidošanos un atbalsta aizkuņģa dziedzera orgānu. Arī grāmatas "Citrona un medus slepenie ieguvumi" autore apgalvo, ka ir zināms, ka pektīns aizsargā ķermeni no zarnu vēža.
Kālijs
Katrs citrons satur 116 mg kālija, kas ir svarīgs minerāls elektrolītu un ūdens līdzsvaram organismā, norāda NIH ( Nacionālais veselības institūts ). Visas dienas laikā sviedri zaudē elektrolītus, ieskaitot kāliju, tāpēc no rīta kālija līmeni var atjaunot, dzerot citronu sulu, kas novērš trūkumus vai riskus, kas saistīti ar zemu līmeni elektrolītu.
Novērš dehidratāciju
Ikdienas ieraduma noteikšana katru rītu izdzert glāzi citrona sagriezta ūdens palīdz novērst dehidratāciju visas dienas garumā. Bet atcerieties: ja rodas veselības problēmas, konsultējieties ar ārstu.
