Dabisko kokosriekstu eļļu lieto matiem, ķermenim un diētai. Bet ir strīdi. Saprast
Attēls: Pixabay
Dabiskā kokosriekstu eļļa, dabiskā kokosriekstu eļļa vai dabīgais kokosriekstu sviests ir dažādi nosaukumi dabīgai augu eļļai, kas iegūta no kokosriekstu augļiem, ko var iegūt presēšanas un mājās gatavotu procesu rezultātā.
Dabisko kokosriekstu eļļu var ekstrahēt no dažādiem kokosriekstu veidiem; starp tiem pazīstamākie ir Cocos nucifera (kopra vai zaļais kokosrieksts) un Attalea speciosa ( babasu kokosrieksts).
Lai uzzinātu augu eļļas ieguves veidus, apskatiet rakstu: "Zināt augu eļļu ieguves paņēmienus". Lai uzzinātu, kā dabisko kokosriekstu eļļu pagatavot no kokosriekstu kopras, ieskatieties rakstā: "Kā padarīt kokosriekstu eļļu vienkāršu".
Lai uzzinātu vairāk par babasu kokosriekstu eļļu, skatiet rakstu: "Babasu kokosriekstu eļļa: izplatīta kosmētikas un pārtikas rūpniecībā. Ziniet tās priekšrocības".
Lai gan daži cilvēki sajauc dabisko kokosriekstu eļļu ar kokosriekstu pienu un kokosriekstu mīkstumu, šīs no kokosriekstiem iegūtās versijas atšķiras gan pēc izskata, blīvuma un garšas, gan pēc uzturvērtības un funkcionālajām īpašībām.
Lai iegūtu dabiskās kokosriekstu eļļas priekšrocības, jums jāzina dažādi kokosriekstu veidi un eļļas ieguves veidi.
Jaunavas kokosriekstu eļļai ir atšķirīgas īpašības nekā žāvētai kokosriekstu eļļai vai koprai - visbiežāk tirgū. No otras puses, jāizvairās no hidrogenētas kokosriekstu eļļas un priekšroka jādod auksti spiestām organiskām neapstrādātām neapstrādātām eļļām, kas papildus dabiskam variantam ir veselīgākas un labāk saglabā dabisko kokosriekstu sākotnējās īpašības, saglabājot augļu garšu un aromātu. ; un tā var būt vai nu kopras versija, vai neapstrādāta kokosrieksta vai babasū versija. Jāizvairās no kokosriekstu eļļas patēriņa, kas iegūta šķīdinātāja procesā, jo heksāna lietošana ir kaitīga videi. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, ieskatieties rakstā: "Augu eļļas: zināt priekšrocības un kosmētiskās īpašības".
Kokosriekstu eļļa ( Cocos nucifera ) ir slavena ar to, ka ar pārtiku sniedz labumu veselībai un skaistumam un tieši uzklāj matiem, ādai, zobiem un gļotādām. Tīrīšanas līdzekļu nozare to izmanto arī ziepju pagatavošanai, kas pat tiek uzskatīti par ilgtspējīgākiem nekā cita veida tīrīšanas līdzekļi ar mazgāšanas līdzekļiem. Lai uzzinātu vairāk par šo tēmu, skatiet rakstu: "Vai kokosriekstu ziepes ir videi draudzīgākās?".
Dabiskā kokosriekstu eļļa ir norādīta kā funkcionāla pārtika ikdienas uzņemšanai, un tā ir noderīga ārstēšanā un slimību profilaksē. Tomēr par kokosriekstu eļļas ēšanu ir strīdi. Kaut arī daļa ārstu un uztura speciālistu apstiprina kokosriekstu eļļas lietošanas priekšrocības, otra daļa saka, ka uzņemšana vēl nav pierādīta kā droša, jo šāda veida eļļā ir piesātināto tauku daudzums. Tomēr ir pētījumi, kas secina, ka kokosriekstu eļļas patēriņš ir efektīvs slimību ārstēšanā un profilaksē. Saprast:
Kam domāta dabiskā kokosriekstu eļļa
Dabiska kokosriekstu eļļa matiem
Sabiedrības kosmētikas ķīmiķu publicētajā pētījumā secināts, ka dabiskā kokosriekstu eļļa novērš matu ķemmēšanas radīto kaitīgo iedarbību; ārstē matu bojājumus, ko izraisa ķīmisko vielu lietošana (izgaismošana), un aizsargā matus no termiskiem bojājumiem, ko rada karsts dušas ūdens, cita starpā arī iztaisnošanas plākšņu, fēnu izmantošana. Tas ir tāpēc, ka saskaņā ar pētījumu kokosriekstu eļļa palīdz novērst olbaltumvielu un ūdens zudumu no matiem, kalpojot kā eļļošanas plēve.
Lai uzzinātu, kā lietot dabisko matu eļļu, ieskatieties rakstā: "Kokosriekstu eļļa ir laba matiem. Saprotiet un zināt, kā to lietot".
Palīdz kontrolēt tauku līmeni asinīs
Pētījums veikts ar filipīniešu sievietēm un publicēts ASV Nacionālajā medicīnas bibliotēkāliek domāt, ka dabīgas kokosriekstu eļļas ēšana uzlabo tauku līmeni sievietēm pirms menopauzes. Tajā pašā pētījumā minētas ar dzīvniekiem veiktas analīzes, kas liecina, ka kokosriekstu eļļas patēriņš samazina kopējo holesterīna līmeni, kas veicina sirds un asinsvadu slimību riska samazināšanos - lieliski aizstājot sviestus un hidrogenētos augu taukus. Pētījums arī sniedz informāciju, ka Filipīnu 2003. gada Nacionālā uztura apsekojuma dati parāda relatīvi zemu hiperholesterinēmijas (augsts holesterīna līmenis), hipertensijas, insulta un stenokardijas (sirds muskuļu pavājināšanās) sastopamību Bikola reģionā , kur diētām ir augsts kokosriekstu patēriņš salīdzinājumā ar citiem reģioniem.
Palīdz novērst Alcheimera slimību
Lai gan kokosriekstu eļļas lietošana uzturā tika pieminēta kā kaitīga piesātināto tauku līmeņa dēļ, PubMed platformas publicētajā pētījumā secināts, ka ir jāpārskata kokosriekstu eļļas priekšrocības. Saskaņā ar pētījumu, atšķirībā no dzīvnieku izcelsmes piesātinātajiem taukiem dabiskajā kokosriekstu eļļā ir vidējas ķēdes taukskābes (piemēram, laurīnskābe, miristīnskābe un kaprilskābe), kuras ir vienīgās, kuras var absorbēt un metabolizēt aknas pārvēršot ketonos - svarīgos smadzeņu alternatīvās enerģijas avotos, kas var būt noderīgi cilvēkiem, kuriem attīstās vai kuriem jau ir atmiņas traucējumi, piemēram, Alcheimera slimība.
Tas ir labs diabēta gadījumā
Oksidatīvais stress ir viena no cukura diabēta īpašībām. Saskaņā ar PubMed platformas publicēto pētījumu , neapstrādātas kokosriekstu eļļas antioksidanta īpašības (starp citām funkcijām) var labvēlīgi ietekmēt diabēta uzlabošanos. Saskaņā ar pētījumu dabiskā kokosriekstu eļļa ir laba cilvēkiem ar cukura diabētu, jo tā ievērojami samazina glikozes līmeni asinīs tukšā dūšā un uzlabo perorālo glikozes toleranci.
Labi smaganām un zobiem
PubMed platformas publicētais pētījums liecina, ka dabiskās kokosriekstu eļļas izmantošana ir palīgviela, lai samazinātu plāksnes un smaganu iekaisuma veidošanos.
Novērš ādas raupjumu, zvīņainību un sausumu
Sausas, zvīņainas, raupjas un niezošas ādas ir saistītas ar ādas dabiskās aizsardzības barjeras nepareizu darbību. Saskaņā ar ScienceDirect publicēto pētījumu kokosriekstu eļļa var darboties kā dabisks mitrinošs līdzeklis sausai, zvīņainai un raupjai ādai, tai piemīt antiseptiska iedarbība un tā ir efektīvāka nekā minerāleļļas.
Kā lietot dabisko kokosriekstu eļļu
Garšas ēdieni
Ēdieniem, kuros nevar izmantot dabisko kokosriekstu eļļu, nav ierobežojumu. Kūka, ievārījums, krējums, mērce, putas, saldējums un pat mājās gatavota šokolāde ir iespējas, kas ir garšīgas un ar dabīgas kokosriekstu eļļas pastveida struktūru, kas viegli kūst.
Izmantojiet dabisko kokosriekstu eļļu uz ķermeņa
Tā kā tā ir dabisks ādas mitrinātājs, kokosriekstu eļļa nesatur parasto kosmētikas kaitīgās vielas. Lai labāk izprastu šo tēmu, ieskatieties rakstā "Ziniet galvenās vielas, no kurām kosmētikā vajadzētu izvairīties.
- Dabīgs kosmētikas noņēmējs: trīs mājās gatavotas receptes
Tādā veidā dabisko kokosriekstu eļļu var izmantot arī kā kosmētikas noņēmēju, ķermeņa mitrinātāju, lūpu mitrinošu līdzekli, un, ja to sajauc ar ēteriskajām eļļām ar īpašām īpašībām un pareizos daudzumos, tā var sniegt terapeitiskas priekšrocības masāžās un īstenot dezodoranta funkciju. ķermeņa.
Lai uzzinātu vairāk par ēteriskajām eļļām, apskatiet rakstu: "Kas ir ēteriskās eļļas?".
Lai uzzinātu, kā lietot dabisko kokosriekstu eļļu matiem, skatiet rakstu: "Kokosriekstu eļļa ir laba jūsu matiem. Saprotiet un zināt, kā to lietot".
Izmantojiet kokosriekstu eļļu, lai rūpētos par mutes higiēnu
Tā kā tas ir efektīvs zobu aplikuma un smaganu iekaisuma ārstēšanā, ko izraisa plāksne, kokosriekstu eļļa var būt dabisks papildinājums jūsu parastajai zobu pastai.
Strīdi
Lai gan dažos pētījumos ir secināts, ka dabiskās kokosriekstu eļļas uzņemšana var būt efektīva dažu slimību, piemēram, Alcheimera slimības, ārstēšanā un profilaksē, Brazīlijas Nutroloģijas asociācija (Abran) lēš, ka līdz tam veiktās analīzes ir pretrunīgas un nepārliecinošas; un iesaka kokosriekstu eļļu neizrakstīt slimību profilaksei vai ārstēšanai.
Abrans arī norāda, ka:
- Salīdzinot kokosriekstu eļļu ar augu eļļām, kas ir mazāk bagātas ar piesātināto taukskābju daudzumu, tā palielina kopējo holesterīna līmeni.
- Pētījumi, kuros secināts, ka kokosriekstu eļļai piemīt antibakteriāla, pretsēnīšu, pretvīrusu un imūnmodulējoša aktivitāte, galvenokārt ir eksperimentāli, īpaši in vitro, bez klīniskiem pētījumiem, kas pierādītu šo iedarbību.
- Līdz šim nav klīnisku pierādījumu, ka kokosriekstu eļļa varētu aizsargāt vai mazināt neiro-deģeneratīvas slimības, piemēram, Alcheimera slimību.
- Ļoti neliels skaits pētījumu ar pretrunīgiem rezultātiem ziņoja par kokosriekstu eļļas ietekmi uz ķermeņa svaru cilvēkiem.
Vai jums patika raksts par kokosriekstu eļļu? Tāpēc jūs varat arī apskatīt rakstu: "Vīnogu kauliņu eļļa: ieguvumi un kā to izmantot".
Bet atcerieties: kad iztukšojat kokosriekstu eļļu - ja neizmantojat atkārtotu stikla burku -, pareizi izmetiet iepakojumu. Skatiet, kuri savākšanas punkti ir vistuvāk jūsu dzīvesvietai.
