Saldā apelsīnu ēteriskā eļļa, cita starpā, uzlabo garastāvokli, īslaicīgas sāpes kājās
Rediģēts un mainīts Xiaolong Wong attēls ir pieejams vietnē Unsplash
Saldā apelsīna ēterisko eļļu no aukstās presēšanas ekstrahē no Citrus sinensis sugas koka augļu mizas . Dažreiz var izmantot arī apelsīnu auga lapas un ziedus. Aromterapijā tas cita starpā sniedz labumu veselībai, piemēram, garastāvokļa uzlabošanu, vēdera sāpju mazināšanu.
- Pilnīgas apelsīnu un apelsīnu sulas priekšrocības
Saldās apelsīnu ēteriskās eļļas priekšrocības
Pretmikrobu darbība
Pētījumā, kurā analizēja apelsīnu ēteriskās eļļas ietekmi uz E. coli baktērijām, kas iegūtas no liellopa gaļas (kas var izraisīt saindēšanos ar pārtiku), tika secināts, ka pēc 24 stundām apelsīnu ēteriskās eļļas koncentrācija 1% vai mazāk kavēja baktērijas dzesēšanas temperatūra.
Cits pētījums parādīja, ka apelsīnu ēteriskā eļļa spēj cīnīties ar antibiotikām rezistentiem Staphylococcus aureus celmiem . Pievienojot inficētajām cilvēka šūnām kultūrā, zema apelsīnu ēteriskās eļļas koncentrācija iznīcināja baktērijas, nekaitējot kultivētajām šūnām.
Apelsīnu ēteriskā eļļa var arī novērst četru sēņu sugu augšanu, kas var sabojāt pārtiku, liecina trešais pētījums. Citā pētījumā secināts, ka apelsīnu ēteriskā eļļa cīnās ar astoņām sēņu sugām, kas ietekmē dārzeņus. Tomēr krustnagliņu ēteriskā eļļa un ķiploku ēteriskā eļļa bija efektīvākas.
Trauksme un depresija
Šķiet, ka aromterapija ar saldu apelsīnu ēterisko eļļu mazina trauksmes un depresijas simptomus. Vienā pētījumā tika atklāts, ka aromterapija ar apelsīnu ēterisko eļļu samazina stresa hormona līmeni bērniem, kuriem tiek veikta zobārstniecības procedūra.
Turklāt citā pētījumā sievietes pēc dzemdībām ziņoja par mazāku trauksmi pēc apelsīnu ēteriskās eļļas ieelpošanas nekā sievietes kontroles grupā, kas ieelpoja destilētu ūdeni.
- Datums: zinātnē pierādīti ieguvumi
Vienā pētījumā tika atklāts, ka apelsīnu ēteriskās eļļas ieelpošana var cīnīties ar depresiju.
Pretsāpju
Pētījumā, kurā piedalījās cilvēki ar kaulu lūzumiem, apelsīnu ēteriskās eļļas ieelpošana palīdzēja mazināt sāpes. Salīdzinot ar kontroles grupu, cilvēki, kas ieelpoja apelsīnu ēterisko eļļu, ziņoja par mazāk sāpēm.
Citā pētījumā pētnieki pētīja, vai ingvera un apelsīnu ēteriskās eļļas maisījums varētu palīdzēt mazināt ceļa sāpes, lietojot to uz ādas. Salīdzinot ar kontroles grupu, cilvēki, kuri lietoja ēterisko eļļu maisījumu, ziņoja par lielāku īslaicīgu sāpju mazināšanu, taču eļļa, šķiet, nepalīdzēja ilgstošas sāpes.
- Locītavu sāpes? Atklājiet astoņus dabiskos līdzekļus
- Ieguvumi no ingvera un tā tējas
Pretvēža un antioksidanta aktivitāte
Limonēns, terpēns, kas atrodams apelsīnu ēteriskajā eļļā, var palīdzēt kavēt augšanu un veicināt resnās zarnas vēža šūnu nāvi. Tas bija secinājums pētījumā, kurā šo efektu šūnās aplūkoja in vitro .
Cits pētījums atklāja, ka apelsīnu ēteriskā eļļa in vitro kavē plaušu un prostatas vēža šūnu līniju augšanu . Turklāt plaušu vēža šūnu līnijā palielinājās šūnu nāve. Tas pats pētītais arī secināja, ka apelsīnu ēteriskajai eļļai ir antioksidants.
- Antioksidanti: kādi tie ir un kādos pārtikas produktos tos atrast
Vingrinājumu izpilde
Vienā pētījumā tika novērtēta inhalējamo apelsīnu ziedu ēteriskās eļļas ietekme sportistu fiziskās slodzes laikā. Pētnieki atklāja, ka cilvēkiem, kuri ieelpoja eļļu, ievērojami samazinājās darbības laiks, kā arī palielinājās plaušu funkcija.
- Atklājiet 12 biešu priekšrocības
Svara zudums
Viens pētījums parādīja, ka aptaukošanās žurkas, kuras baroja ar apelsīnu ēteriskās eļļas kapsulām, parādīja svara pieauguma un holesterīna samazināšanos.
Insekticīda aktivitāte
Vienā pētījumā tika aplūkota apelsīnu ēteriskās eļļas ietekme uz mājas mušu kāpuriem un lellēm. Tika konstatēts, ka tam ir insekticīdas īpašības, kontaktējoties un fumigējot.
Kā lietot saldo apelsīnu ēterisko eļļu
Aromatizētājs
Varbūt vēlaties nedaudz uzlabot garastāvokli? Vai varbūt vēlaties telpai pievienot atsvaidzinošu apelsīnu aromātu? Apraide var jums palīdzēt to izdarīt.
Difuzors ļauj iztvaikot ēterisko eļļu, parasti izmantojot siltumu. Kad notiek iztvaikošana, smaržas izplatās visā vidē.
Ir daudz difuzoru veidu, kurus varat iegādāties tiešsaistē vai specializētos veikalos, kas pārdod aromterapijas produktus. Katram difuzora tipam būs savs īpašs instrukciju kopums. Lietojot to, uzmanīgi ievērojiet visus izstrādājuma norādījumus.
Tīrīšanas aerosols
Vai vēlaties citu veidu, kā telpai pievienot oranžu smaržu? Vai varbūt jūs vēlētos izmantot apelsīnu ēterisko eļļu kā dabīgu tīrīšanas līdzekli? Apelsīnu eļļas aerosolu var pagatavot, veicot šādas darbības:
- Pievienojiet ūdenim apelsīnu ēterisko eļļu, vēlams stikla pudelē. Izmantojiet desmit līdz 15 pilienus uz vienu tasi ūdens;
- Labi sakratiet pudeli, lai sajauktu saturu;
- Izsmidziniet pēc vēlēšanās.
- Tīrīšana ar ķimikālijām ir tikpat kaitīga kā 20 cigarešu smēķēšana dienā, teikts pētījumā
Masāžas eļļa
Vai jūs vēlaties mazināt sāpes vai iekaisumu? Apsveriet iespēju izveidot savu masāžas eļļu, kas ievadīta ar apelsīnu ēterisko eļļu.
Lai to izdarītu, jums būs jāatšķaida apelsīnu ēteriskā eļļa nesējvielā, piemēram, kokosriekstu eļļā, jojobas eļļā, vīnogu kauliņu eļļā. Izmantojiet 20 pilienus ēteriskās eļļas uz 30 ml nesējvielas, lai pagatavotu masāžas eļļu ar 3% šķīdumu.
- Augu eļļas: zināt priekšrocības un kosmētiskās īpašības
Drošība un blakusparādības
Jebkura ēteriskā eļļa, lietojot lokāli, var izraisīt ādas reakciju. Ja jūs uztrauc iespējama reakcija, pirms elkoņa iekšpuses pārbaudiet atšķaidītu apelsīnu ēterisko eļļu elkoņa iekšpusē.
Izvairieties no vecas vai oksidētas apelsīnu ēteriskās eļļas lietošanas, kas var izraisīt ādas sensibilizāciju. Tas ir alerģiskas reakcijas veids, kas pēc lietošanas var nebūt pamanāms, bet pēc dažu reižu lietošanas tas var izraisīt nopietnas reakcijas.
Ja rodas kāda reakcija, noņemiet ēterisko eļļu ar augu eļļu, jo ūdens nedarbosies ķīmiskās polaritātes atšķirības dēļ.
Dažas citrusaugļu ēteriskās eļļas ir fototoksiskas. Tas nozīmē, ka tie var izraisīt sāpīgu ādas reakciju, ja jūs tos lietojat uz ādas un pēc tam izietat saulē.
- Kas ir ēteriskās eļļas?
Apelsīnu ēteriskajai eļļai ir mazs fototoksicitātes risks, taču jums vajadzētu būt uzmanīgam, ja jūs plānojat atstāt pēc tam, kad to lietojāt uz ādas.
Tāpat kā ar citām ēteriskajām eļļām, lietojot apelsīnu eļļu, ievērojiet šos drošības pasākumus:- Nelietojiet neatšķaidītu ēterisko eļļu uz ādas;
- Glabājiet eļļu no acīm;
- Uzglabāt bērniem un mājdzīvniekiem nepieejamā vietā;
- Ja aromterapijai izmantojat eļļu, pārbaudiet, vai telpa, kurā tā ir labi vēdināta;
- Ja esat grūtniece, barojat bērnu ar krūti vai lietojat recepšu medikamentus, pirms ēteriskās eļļas lietošanas konsultējieties ar ārstu.
Ko meklēt
Apelsīnu ēterisko eļļu var iegādāties tiešsaistes vai fiziskajos veikalos. Izpildiet tālāk sniegtos padomus, lai pārliecinātos, ka iegādājaties labas kvalitātes apelsīnu ēterisko eļļu.- Pārbaudiet zinātniskā nosaukuma etiķeti: Citrus sinensis . Rūgto apelsīnu ēteriskā eļļa ir vēl viena eļļa ar ļoti līdzīgu nosaukumu: Citrus aurantium . Nejauciet abus;
- Pārbaudiet produkta tīrību. Jums jāpērk 100% tīra apelsīnu ēteriskā eļļa. Ja tas tā nav, tas jānorāda uz etiķetes;
- Izvēlieties tumšas brilles. Ēterisko eļļu var sabojāt saules gaisma, un tonētie logi palīdz to novērst;
- Smaržo eļļu. Ja tas nesmaržo pēc apelsīna, nepērciet to vai, ja to iegādājāties tiešsaistē, atgrieziet to (saskaņā ar likumu jums ir līdz septiņām dienām, lai to atgrieztu pēc pirkuma datuma).
