Kaislību augļu sēklas, cita starpā, nodrošina antioksidantu un kardioprotektīvus efektus
Rediģēts un mainīts Marcello Aquino attēls ir pieejams vietnē Unsplash
Kaislību augļu sēklas, kas atšķiras no tā, ko domā daži cilvēki, nekaitē jūsu veselībai. Gluži pretēji, tas sniedz priekšrocības, sākot no antioksidanta iedarbības līdz sirds un asinsvadu un zarnu sistēmas uzturēšanai.
- Antioksidanti: kādi tie ir un kādos pārtikas produktos tos atrast
Kaislību augļu sēklas ir bagātas ar polifenola savienojumiem, piemēram, pikeatanolu un skirpusīnu B, vielām, kas aizsargā šūnas no brīvo radikāļu radītiem bojājumiem. Turklāt pasifloras sēklas ir nešķīstošu šķiedru un magnija avots.
- Kādas ir uztura šķiedras un to priekšrocības?
Kaislību augļu sēklu priekšrocības
Antioksidantu avots
Pasifloras sēklās esošais pikeatanols un skirpusīns B ir polifenola savienojumi, kuriem piemīt ievērojama antioksidanta aktivitāte.
Antioksidanti aizsargā ķermeni no brīvajiem radikāļiem, kas ir molekulas, kas bojā šūnu iekšējo DNS. Šie brīvo radikāļu radītie bojājumi var izraisīt deģeneratīvas un hroniskas slimības, piemēram, problēmas ar imūnsistēmu, aterosklerozi (aizsprostotas vēnas), Alcheimera slimību, sirds slimības, artrītu, demenci un diabētu. Papildus pasniegšanas aizsardzībai pret šīm slimībām pasifloru sēklu antioksidatīvās īpašības novērš priekšlaicīgu ādas grumbu veidošanos, ko izraisa UV starojums.
Kardioprotektīvs
Pasifloras sēklām ir īpašības, kas izraisa artēriju diametra paplašināšanos, procesu, kas pazīstams kā vazodilatācija. Šis process veicina asinsspiediena pazemināšanos, palīdzot sirds un asinsvadu sistēmai saglabāt veselību.
Magnija avots
Kaislību augļu sēklas nodrošina magniju, kas ir būtisks minerāls, lai saglabātu veselību jau kopš dzimšanas. Tas piedalās simtiem ķermeņa reakciju, tāpēc magnija trūkums var palielināt hronisku slimību risku. Cilvēkiem ar kuņģa un zarnu trakta traucējumiem, piemēram, Krona slimību un celiakiju, var būt magnija deficīts. Pirmie magnija deficīta simptomi ir: slikta dūša, vemšana, nogurums un nespēks. Stāvoklim pasliktinoties, pacientam var rasties nejutīgums, tirpšana, muskuļu kontrakcijas un krampji, krampji, depresija, osteoporoze un sirds ritma traucējumi. Uzziniet vairāk par magnija nozīmi priekšmetā: "Magnijs: kam tas paredzēts?".
- Arbūza sēklas: ieguvumi un kā cept
Bagāts ar nešķīstošām šķiedrām
Kaislību augļu sēklas ir bagātas ar nešķīstošām uztura šķiedrvielām. Tas nozīmē, ka tas veicina sarežģītu cukuru pārvēršanu vienkāršos cukuros gremošanas procesā. Turklāt pasifloras sēklās esošās nešķīstošās šķiedras palīdz līdzsvarot zarnu baktērijas, iznīcina toksīnus, samazina resnās zarnas audzēju risku, veicina regulāru zarnu kustību, novērš aizcietējumus un hemoroīdus.
