Atklājiet dabiskus pārtikas produktus un vielas, kas darbojas kā dabisks līdzeklis, lai palīdzētu ārstēt diabēta simptomus
Tesa Robbins attēls no Pixabay
Saskaņā ar Pasaules Veselības organizācijas (PVO) datiem diabēta slimnieku skaits pieaug, un patlaban visā pasaulē diabēts ir gandrīz 250 miljoniem cilvēku. Šī slimība jau tiek uzskatīta par epidēmiju, un katru gadu šajā sarakstā iekļūst aptuveni septiņi miljoni cilvēku. Brazīlijā Brazīlijas Diabēta biedrība (SBD) lēš, ka slimība ir 12 miljoniem cilvēku, bet apmēram puse no viņiem to nezina.
- Diabēts: kas tas ir, veidi un simptomi
Slimību klasificē divos veidos: 1. un 2. tipa diabēts. 1. tipa cukura diabēta gadījumā aizkuņģa dziedzeris pēkšņi pārtrauc insulīna ražošanu. Savukārt 2. tipa cukura diabēts ietekmē ķermeņa spēju pārveidot cukura līmeni asinīs enerģijā, tas nozīmē, ka organisms nereaģē un neražo insulīnu, kā vajadzētu.
1. tips ir autoimūns un profilakses nav, jo no regulārā fiziskā slodze un veselīgas ēšanas vairumā gadījumu no 2. tipa diabēta varētu izvairīties. Saskaņā ar Brazīlijas Diabēta asociācijas direktora teikto, aptuveni 90% pacientu ir 2. tipa cukura diabēts. Šie dati ir satraucoši un liek mums pārdomāt savu varu pār savu veselību un slimību kontroli ar pārtiku.
Veselīgas dzīves iegūšana ir būtiska ikvienam, bet jo īpaši tiem, kas atklāj, ka viņiem ir diabēts, pat ja personai nav simptomu. Tādā veidā jūs novēršat stāvokļa pasliktināšanos un novēršat briesmīgās komplikācijas, piemēram, aklumu, nieru mazspēju, asinsrites problēmas un sirdslēkmi.
Saskaņā ar Veselības ministrijas bilanci diabēts Brazīlijā nogalina četras reizes vairāk nekā AIDS. Lai izvairītos no komplikācijām, ir svarīgi saprast, kā tas darbojas un kā tas izraisa izmaiņas organismā. Tādēļ mēs esam izvēlējušies receptes un pārtikas produktus, kas var palīdzēt novērst un kontrolēt diabētu - tie neaizstāj ārstēšanu, bet ir dabiski līdzekļi, kas darbojas kopā ar zālēm, lai mazinātu diabēta simptomus. Atceroties, ka vienmēr ir jākonsultējas ar ārstu un jāinformē par iespējamām diētas izmaiņām un jānosaka piemērotas stratēģijas jūsu gadījuma ārstēšanai.
Galvenais cukura diabēta kontroles mērķis ir pazemināt glikozes līmeni asinīs. Pasākumi, kas var palīdzēt diabēta slimniekiem to sasniegt, ir: uzturēt veselīgu uzturu, regulāri vingrot un lietot zāles. Veselīgs dzīvesveids nenozīmē ārstēšanu, taču tas var piedāvāt dzīves kvalitāti ar pazeminātiem simptomiem. Pirmais solis ir kaloriju ierobežošana un atturēšanās no vienkāršu cukuru lietošanas. Atklājiet "Sešas dabisko saldinātāju iespējas bez sintētiskā saldinātāja".
Dabā ir vairākas vielas, kuru nozīme ir diabēta simptomu novēršanā vai mazināšanā. Tomēr mēs atceramies nepieciešamību vienmēr kontrolēt cukura līmeni asinīs un konsultēties ar ārstu par piedevu lietošanu.
Šeit ir saraksts ar desmit pārtikas produktiem, kas ir dabiski līdzekļi, kas var palīdzēt diabēta ārstēšanā:
1. Alfa lipoīnskābe
Tas atrodas tādos pārtikas produktos kā spināti, brokoļi, zirņi, aknas, kartupeļi, alus raugs, Briseles kāposti un rīsu klijas. Vairākos pētījumos viela ir saistīta ar glikozes metabolisma uzlabošanos un paaugstinātu jutību pret insulīnu. Turklāt pētījumi norāda, ka tas var palīdzēt mazināt traumas, ko izraisa diabēta izraisīta perifēra neiropātija. Alfa liposkābes kapsulas piedevas palīdz samazināt cukura līmeni asinīs, kas ir lielisks dabisks līdzeklis pret diabētu. Tie ir pieejami veselīgas pārtikas veikalos un dažās aptiekās. Atceroties, ka ir labi konsultēties ar savu ārstu par iespēju lietot papildinājumu.
2. Gymnema ( Gymnema sylvestre )
Augu Ājurvēdas medicīnā lieto cukura diabēta ārstēšanai vairāk nekā divus tūkstošus gadu. Dārzeņa dzimtene ir Indijas un Āfrikas tropiskie meži, un tas ir plaši pētīts par tā īpašībām, samazinot glikozes līmeni asinīs, samazinot tā absorbciju zarnās. Citas blakusparādības, kas ir saistītas arī ar augu ēšanu, ir saistītas ar svara un holesterīna samazināšanos.
3. Hroms
Hromu vai hromu var atrast tādos pārtikas produktos kā alus raugs, austeres, aknas, siers, banāni, eļļas augu sēklas un kartupeļi trīsvērtīga hroma (Cr3 +) formā. Šī minerāla trūkums ir saistīts ar izmaiņām, kas saistītas ar diabētu, piemēram, rezistenci pret insulīnu, receptoru samazināšanos, glikozes nepanesību un nespēju to izmantot kā enerģijas avotu. Hroma piedevas palielina jutību pret insulīnu.
4. Kanēlis
Kanēlis var būt ne tikai garšīgs, bet arī sabiedrotais diabēta ārstēšanā. Regulāra garšvielu lietošana palīdz regulēt cukura un holesterīna līmeni asinīs.
5. Betaglucana
Tas ir atrodams labībā, piemēram, auzās, sēnēs, raugos un miežos. Šķiedras ir ļoti svarīgas veselības saglabāšanai (vairāk par šķiedru priekšrocībām uzziniet šeit). Beta-glikāni ir ļoti viskozas šķiedras, un to uzņemšana ir saistīta ar glikēmijas un insulīna reakcijas pavājināšanos. Šī iemesla dēļ tie ir pētīti kā efektīvi, lai samazinātu holesterīna līmeni un glikozes līmeni asinīs. Šķiedra ir lielisks dabisks līdzeklis pret diabētu, un to kopā ar ārstēšanu ieteicams lietot, lai modulētu glikozes līmeni asinīs un nepieciešamību pēc insulīna.
6. Melleņu
Augļu patēriņš ir saistīts ar iespēju saslimt ar vairākām slimībām. Mellenes vai mellenes ir saistītas ar diabēta profilaksi. Turklāt tas ir noderīgs ārstēšanā, jo tam ir īpašības, kas samazina rezistenci pret insulīnu.
7. Žeņšeņs
Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par žeņšeņa priekšrocībām un tā izmantošanu ķīniešu medicīnā. Bet bez citām īpašībām ir pētīts Araliaceae dzimtas žeņšeņs, ņemot vērā tā hipoglikēmisko potenciālu, tas ir, tas darbojas tieši kā dabisks līdzeklis glikozes koncentrācijas samazināšanai asinīs.
8. Momordica charantia
Dārzenis, kas pazīstams kā rūgta melone vai caetano melone, ir saistīta ar glikozes toleranci diabēta slimniekiem. Aptauja, kas publicēta Journal of Ethnopharmacology , norāda, ka 73% no analizētajiem pacientiem pēc apstrādes ar augu bija augstāka glikozes tolerance. Augu ekstraktus vai tējas var izmantot kā dabisku līdzekli pret diabētu.
9. Fenugreek
Fenugreek ir zāle, ko tūkstošiem gadu izmanto austrumu medicīna dažādu slimību ārstēšanai. Viens no tā lietošanas veidiem ir tieši dabisks līdzeklis pret diabētu. Pētījumi parādīja, ka zāle uzlabo glikozes toleranci un pazemina cukura līmeni asinīs, pateicoties tā hipoglikēmiskajai aktivitātei. Mātītes piedevas pulverī un kapsulās varat atrast veselīgas pārtikas veikalos.
10. Redīsi
Gardais dārzenis ar pikantu garšu daudz apvieno salātos un sniedz vairākus ieguvumus veselībai, piemēram, svara zaudēšanas atbalstu. Tās lietošana nav tik populāra, tomēr pētījumi rāda, ka tas ir dārzenis, kas, ja to pievieno diētai, var palīdzēt diabēta ārstēšanā. Redīsi palīdz samazināt glikozes līmeni asinīs.
Tradicionālajā medicīnā vairākus citus dārzeņus lieto kā dabiskus līdzekļus diabēta ārstēšanai. Daži piemēri ir lucerna, alveja, mieži, dadzis, naktssveces eļļa, linsēklu eļļa, zivju eļļas, kastaņu sēklu ekstrakts, rozmarīns un spirulīna. Tomēr mēs atceramies nepieciešamību vienmēr kontrolēt cukura līmeni asinīs un konsultēties ar ārstu par piedevu lietošanu.
Šo dārzeņu uzņemšana jāpapildina ar veselīgu uzturu, ar lielu šķiedrvielu daudzumu un fizisku vingrinājumu izmantošanu. Ļoti svarīgi ir arī uzturēties mitrinātam un relaksētam. Stress un depresija var izraisīt cukura līmeņa paaugstināšanos asinīs. Diabēts ir stāvoklis, kas liek dzīvot ilgtspējīgāk. Veicot pareizu uzraudzību un pielāgojot rutīnu, ir iespējams baudīt dzīvi kvalitatīvi.
