Ziniet dažus ieteikumus par mājas ārstēšanu, kas var mazināt refluksa simptomus
Miti nav attēla, kas nav atdalīts
Skābes refluksa vai gastroezofageālā refluksa slimība (GERD) ir no kuņģa patērētās pārtikas atgriešanās barības vadā un mutē, izraisot sāpes un iekaisumu. Tas notiek, ja muskuļi, kas, domājams, novērš kuņģa skābes izdalīšanos, no tā nedarbojas pareizi.
Dažreiz kļūdaini uzskatot par grēmas, refluksa simptomi ietekmē apmēram 50% Amerikas Savienoto Valstu iedzīvotāju. Brazīlijā to skaits ir mazāks: 12 no katriem 100 brazīliešiem. Kamēr grēmas atgādina, ka jūs tikko ēdāt picu, kas ne pārāk labi sanāca, gastroezofageālā refluksa slimība ir tad, kad pārtika, kurā ir skābs saturs, žults materiāli un aizkuņģa dziedzera sulas, dodas atpakaļ uz barības vadu, izraisot pastāvīgas problēmas. vairākas reizes nedēļā.
Atteces simptomi ir aizsmakums, sajūta, ka pārtika kuņģī ir smaga, dedzināšana, kairinājums, slikta dūša, klepus, sēkšana, astmas simptomi un korozijas izraisīta zobu emalja. Tie arī palielina barības vada vēža iespējas.
Lai novērstu refluksu, izvairieties no ēdieniem un dzērieniem, kas var izraisīt jūsu simptomus. Daži no tiem ir: šokolāde, alkohols, nikotīns, kofeīns un pikanti un tauki ēdieni.
Ja Jums ir gastroezofageāls reflukss, refluksa diētas pieņemšana ir labs pasākums, lai izvairītos no agrīnas medicīniskās ārstēšanas nepieciešamības. Pirms steidzaties pēc aptiekas pēc zālēm, iepazīstieties ar dažiem padomiem šeit.Pašdarinātas iespējas, kas darbojas kā refluksa līdzeklis
1. Zaudēt svaru
Rediģēts un mainīts i yunmai attēls ir pieejams vietnē Unsplash
Pētījumi rāda, ka 10% ķermeņa tauku zaudēšana var uzlabot skābes refluksa simptomus.
2. Sāciet refluksa diētu
Pirmais solis diētas pieņemšanā, kas palīdz kontrolēt refluksu, ir izvairīties no iepriekš minētajiem pārtikas produktiem. Tomēr pārtika, kas ir laba vai slikta, var atšķirties atkarībā no cilvēka. Pievērsiet uzmanību simptomiem un tam, ko ēdat katru dienu.
3. Mēģiniet ēst neapstrādātas mandeles
Tie ražo sārmu - vielu, kas neitralizē organismā esošās skābes un tādējādi līdzsvaro kuņģa reģiona pH, turklāt ir labs kalcija avots.
4. Dzert divas glāzes tīras alvejas sula dienā
Sula, kas pagatavota ar mājās audzētu alveju, uzlabo gremošanu un asinsriti, palīdz ķermeņa detoksikācijai un pat sāpju mazināšanai. Alvejas sula ir vēl viens labs sabiedrotais, jo tajā ir vairāki vitamīni un minerālvielas, tostarp C vitamīns, B vitamīni, dzelzs, varš, kalcijs, kālijs un mangāns. Bet nepērciet pārtikas produktus, kuru pamatā ir alveja, jo tos Anvisa neregulē. Izmantojiet tikai tad, ja mājās audzējat alveju.
5. Sāciet dienu ar glāzi karsta ūdens un svaigu citronu sulu
Lietojiet šos dzērienus tukšā dūšā, apmēram 15 vai 20 minūtes pirms ēšanas. Tādā veidā ķermenis spēj dabiski līdzsvarot skābes līmeni, kas ļoti palīdz gremošanas daļai.
6. Mēģiniet uzņemt ēdamkaroti cepamā soda pusi tases ūdens
Tas nav garšīgs, bet ir efektīvs, jo neitralizē kuņģa skābi. Uzziniet vairāk rakstā: "Vai cepamā soda darbojas grēmas dēļ?".
7. Katru dienu paņemiet 1 līdz 2 tējkarotes ābolu sidra etiķa
Tā kā tai ir rūgta un savelkoša garša, sajauciet to ar nedaudz medus vai citrona. Maisījums aktivizē gremošanas enzīmus un palīdz dabiskā pārtikas vielmaiņas procesā.
8. Ēdiet sarkanu ābolu pēc ēdienreizēm, kas nebija labi
Bagāts ar šķīstošām šķiedrām, ābols palīdz regulēt zarnu, tam ir ārstnieciski līdzekļi, kas palīdz grēmas, gastrīta un čūlu gadījumos un iedarbojas uz gremošanas sistēmas oderi.
9. Uzdzeriet kumelīšu, piparmētru vai mātītes tēju
Šīs tējas palīdz mazināt refluksa simptomus, jo tām ir nomierinoša iedarbība uz kuņģi.
10. Košļājiet gumiju pēc ēšanas
Lai gan tas nav labs zobiem, tas palielina siekalu veidošanos un samazina skābes līmeni barības vadā.
11. Mēģiniet gulēt vērsts pret kreiso pusi
Saskaņā ar The Journal of Clinical Gastroenterology publicēto pētījumu gulēšana labajā pusē var izraisīt skābes līmeņa paaugstināšanos kuņģī, kas palielina gastroezofageālā refluksa slimības simptomus. Uzziniet vairāk par gulēšanas pozu plusiem un mīnusiem rakstā: "Gulēšanas pozas: visbiežāk plusi un mīnusi".
Citi padomi ir derīgi arī simptomu mazināšanai: atmest smēķēšanu; nevalkājiet stingru apģērbu; nevingrot tūlīt pēc ēdienreizes; neapgulieties uzreiz pēc ēdienreizes (vienmēr pagaidiet apmēram trīs stundas); paceliet gultas galvu, ja naktī ir reflukss. Un, protams, šie ir padomi, kas var noderēt agrīnu simptomu novēršanai, taču vienmēr ieteicams konsultēties ar ārstu.
