Cilvēkam ir hormonālas variācijas, kas sievietēm izraisa PMS līdzīgus simptomus
Bena Vaita attēls ir pieejams vietnē Unsplash
Vai cilvēkam ir PMS? Tas ir ļoti izplatīts jautājums. Bet, lai arī vīrietim nav iespējams saslimt ar PMS (pirmsmenstruālā sindroms), akronīma tiešā nozīmē - arī tāpēc, ka viņiem nav dzemdes -, vīriešiem ir hormonālas variācijas, kas sievietēm izraisa līdzīgus simptomus kā PMS.
- Kas ir menstruālais cikls?
Katru dienu vīrieša testosterona līmenis no rīta paaugstinās un naktī samazinās - rādītāji var mainīties arī katru dienu. Šīs hormonālās svārstības var izraisīt tādus simptomus kā depresija, nogurums un garastāvokļa svārstības.
Bet vai šīs ikmēneša hormonālās svārstības ir pietiekami regulāras, lai tās varētu saukt par "vīriešu PMS"? Pēc psihoterapeita Džida Deimanta domām, jā, jo vīrietim ir tā sauktais "Kairināmā vīrieša sindroms (SHI)", kam raksturīgi hormonālie cikli kā sievietēm.
Turpretī seksa terapeite Dženeta Brito saka, ka hormonālās izmaiņas vīriešos nevar salīdzināt ar tām sievietēm, kuras sagatavo sievietes ķermeni iespējamai koncepcijai. Tomēr viņa apstiprina, ka testosterona līmenis vīriešiem var atšķirties, un daži faktori var ietekmēt šīs izmaiņas, radot simptomus, kuriem var būt līdzība ar PMS simptomiem.
Kas izraisa vīriešu PMS?
PMS vīriešiem vai drīzāk kairinātu cilvēku sindroms (SHI) ir testosterona svārstību rezultāts, kas parasti notiek šādos gadījumos:
- Vecums (vīrieša testosterona līmenis sāk samazināties pēc 30 gadiem)
- Stress
- Diētas vai svara izmaiņas
- Slimība
- Miega trūkums
- Ēšanas traucējumi
- Ko var izraisīt miega trūkums?
Šie faktori var ietekmēt arī vīrieša psiholoģisko labsajūtu.
Kādi ir kairinātā vīrieša sindroma simptomi?
SHI simptomi atdarina dažus simptomus, kas sievietēm rodas PMS laikā. Tomēr PMS vīriešiem neatbilst nevienam fizioloģiskam modelim (tāpat kā sieviešu PMS, kas seko viņu reproduktīvajam ciklam), jo SHI nav hormonāla pamata. Tas nozīmē, ka šie simptomi var nerasties regulāri, un starp tiem var nebūt modeļa.
SHI simptomi ir neskaidri, bet tie parasti ir:
- Nogurums;
- Apjukums vai garīga mākoņainība;
- Depresija;
- Dusmas;
- Zema pašapziņa;
- Zems libido;
- Trauksme;
- Paaugstināta jutība.
- Līdzekļi trauksmei mājas stilā un dabiski
Ja jums rodas šie simptomi, iespējams, notiek kaut kas cits. Daži no šiem simptomiem var būt testosterona deficīta rezultāts. Lai gan šie līmeņi dabiski svārstās, ļoti zems līmenis var radīt problēmas, tostarp:
- Zems libido;
- Uzvedības un garastāvokļa problēmas;
- Depresija.
- Pārtika, kas palīdz ārstēt depresiju
- Pēcdzimuma depresija: vai esat dzirdējuši?
Ja šie simptomi saglabājas, meklējiet medicīnisko palīdzību. Tas ir diagnosticējams stāvoklis, un to var ārstēt.
Tāpat pusmūža vīrieši var izjust šos simptomus, kad viņu dabiskais testosterona līmenis sāk samazināties. Šo stāvokli, ko sauc par andropauzi, dažreiz sauc par vīriešu menopauzi.
- Menopauze: simptomi, sekas un cēloņi
Dzīvesveida izmaiņas var palīdzēt
PMS vīriešiem nav atzīta medicīniska diagnoze, tāpēc "ārstēšanas" mērķis ir:
- Pārvaldīt simptomus;
- Pielāgojieties emocijām un garastāvokļa izmaiņām, kad tās notiek;
- Atrodiet veidus, kā mazināt stresu.
Vingrinājumi, veselīga uztura uzturēšana, stresa mazināšanas veidu meklēšana un alkohola un smēķēšanas novēršana ir ieradumi, kas var palīdzēt novērst vīriešu PMS simptomu parādīšanos.
Tomēr, ja uzskatāt, ka simptomus var izraisīt zems testosterona līmenis, konsultējieties ar ārstu. Neskatoties uz riskiem, dažiem vīriešiem ar zemu hormonu līmeni testosterona aizstāšana var būt iespēja.
Ja ārstam ir aizdomas par citu pamatcēloņu, viņš var plānot testus un procedūras, lai palīdzētu izslēgt citas diagnozes.
Pastāvīgas garastāvokļa maiņas nav normālas parādības
Sliktas dienas, kas izjauc tavu rutīnu, atšķiras no depresijas. Pastāvīgi emocionāli vai fiziski simptomi ir iespējama norāde, ka jums jāredz ārsts.
