Dabiskā saflora eļļa ir izdevīga, taču tās novājēšanas kapsulas versijai ir nelabvēlīga ietekme
Vai saflora eļļa zaudē svaru? Lai saprastu atbildi uz šo jautājumu, vispirms ir jāsaprot, kas ir konjugētā linolskābe.
Konjugētā linolskābe, kas pazīstama kā CLA, ir polinepiesātināto taukskābju veids, ko izmanto kā svara zaudēšanas papildinājumu. CLA dabiski atrodama tādos pārtikas produktos kā linu sēklas un rieksti. Piedevās sastopamais veids tiek iegūts, ķīmiski pārveidojot taukus, kas atrodami augu eļļās, piemēram, saflora eļļā.
Daži cilvēki uzskata, ka saflora eļļa, kas patērēta kā piedeva, palīdz zaudēt svaru, samazinot vidukļa izmēru un apetīti; Tiek uzskatīts, ka saflora eļļa ir labs CLA avots.
Tomēr pastāv būtiskas atšķirības starp dabisko saflora eļļu un tās piedevas formu, pēdējā saflora eļļas patēriņa forma nav ļoti veselīga.
Komerciāli ražotam CLA (atrodams piedevās) taukskābju profils atšķiras no dabiskā CLA, kas ir daudz bagātāks ar trans-taukiem.
Lai gan dažos pētījumos CLA, kas iegūta no augu eļļas, ir saistīta ar svara zudumu, rezultāti ir zemāki par gaidītajiem. Piemēram, 18 pētījumu pārskats parādīja, ka cilvēki, kuri papildināja CLA, kas iegūta no augu eļļas, nedēļā zaudēja tikai 0,05 kg, salīdzinot ar placebo grupu.
Tāpat citā pārskatā tika secināts, ka CLA devas, kas svārstījās no diviem līdz sešiem gramiem sešus līdz 12 mēnešus, noveda pie vidējā svara zaudēšanas tikai 1,33 kg.
Cits pētījums atklāja, ka piedevas, kas satur CLA, nesamazina vīriešu un sieviešu vidukļa apkārtmēru.
Vēl viens aptaukošanās sieviešu pētījums parādīja, ka, lietojot 3,2 gramus CLA piedevu katru dienu astoņas nedēļas, nebija nekādas ietekmes uz ķermeņa tauku, tostarp vēdera tauku, samazināšanu.
Un kāds CLA sakars ar saflora eļļu? Daudzi cilvēki domā, ka saflora eļļa ir plāna, jo tā ir CLA avots. Tomēr dabīgā saflora eļļa satur tikai 0,7 mg CLA uz gramu. Vairāk nekā 70% dabiskās saflora eļļas sastāv no linolskābes, polinepiesātinātās omega-6 taukskābes veida; un nav nozīmīgu pētījumu, kas apgalvo, ka saflora eļļa slaidina, neskatoties uz to, ka dabiskā formā tā sniedz priekšrocības, kuras varat pārbaudīt rakstā: "Saflora eļļa: kam tā paredzēta, priekšrocības un īpašības".
No otras puses, ar ķīmiski manipulētām saflora eļļas piedevām CLA var veidot papildu 80% no to sastāva.
Turklāt pētījumos CLA piedevu lietošana ir saistīta ar dažādām nelabvēlīgām sekām. Lielas CLA devas, tāpat kā piedevās atrodamās summas, ir saistītas ar rezistenci pret insulīnu (kas palielina diabēta risku), ABL (labā holesterīna) samazināšanos, iekaisuma procesu palielināšanos, zarnu trakta traucējumus un palielinātu aknu tauku daudzumu ( pārbaudiet pētījumus šeit: 1, 2).
Tātad, ja izvēlaties lietot saflora eļļu, paturiet prātā, ka tā dabiskajā formā nezaudē svaru; tā ķīmiski izmainītā forma (kapsulās, kas satur lielu daudzumu CLA) var pat palīdzēt zaudēt svaru, bet, iespējams, nelabvēlīgā ietekme to neatlīdzina.
