Ingvers palīdz nomierināties no slimības līdz aukstumam. Uzziniet, kā viņš var jums palīdzēt
Congerdesign attēls no Pixabay
Pirms vairāk nekā diviem tūkstošiem gadu ķīnieši jau zināja ingvera priekšrocības. Viņi to izmantoja nelabuma, kuņģa sāpju un caurejas ārstēšanai. Šodien mēs zinām, ka šī sakne ir noderīga arī daudzu citu ļaunumu apkarošanā.
Vienā pētījumā konstatēts, ka ingvera piedevas, lietojot kopā ar zālēm, kas nomāc vemšanu, pētītajos pacientiem samazināja ķīmijterapijas izraisīto nelabumu par 40%. Pētījumi arī parādīja, ka tas var mazināt muskuļu sāpes, novērst iekaisumu, palīdzēt ar menstruāciju sāpēm un migrēnu.
Citi ingvera ieguvumi veselībai:
Palīdz novērst migrēnu
Bagāts ar kāliju (415 mg) un magniju (43 mg), barības vielām, kas stimulē labāku asinsriti, ingvers atvieglo asiņu sūknēšanu smadzenēs. Tas ilgtermiņā palīdz novērst galvassāpes un migrēnas simptomus.
Atbrīvo nelabumu
Ingvers ir dabisks līdzeklis, ko parasti lieto kustību slimības ārstēšanai. Tas, kā tas darbojas, vēl nav pilnībā izprasts. Tomēr šīs jomas eksperti uzskata, ka ingvera savienojumi var darboties līdzīgi kā parastie nelabuma līdzekļi. PubMed platformas publicētais pētījums parādīja, ka tas var būt efektīvs nelabuma ārstēšanā grūtniecības laikā (lai gan tā drošība šajā gadījumā nav pierādīta). Cits pētījums, ko publicēja tā pati platforma, parādīja, ka ingvers var būt mājas līdzeklis pret nelabumu cilvēkiem, kuriem tiek veikta ķīmijterapija.
Cits pētījums, kurā tika aplūkots pētījumu apkopojums par ingvera kā mājas aizsardzības līdzekļa lietošanu grūtniecības laikā grūtniecības laikā efektivitāti un drošību, atklāja, ka ingvera lietošana var būt efektīvs veids, kā samazināt jūras slimību pirmajos grūtniecības mēnešos. Tomēr joprojām pastāv neskaidrība par maksimālo drošo devu, atbilstošo ārstēšanas ilgumu, pārdozēšanas sekām un iespējamo zāļu un zālaugu mijiedarbību.
Daži pētījumi pat ziņo, ka ingvers ir tikpat efektīvs kā daži recepšu medikamenti, un tam ir mazāk negatīvu blakusparādību. Nav vienprātības par visefektīvāko devu, taču lielākā daļa iepriekš minēto pētījumu sniedza dalībniekiem 0,5 līdz 1,5 gramus sausa ingvera dienā.
Ingvera lietošana lielākajai daļai cilvēku ir droša. Tomēr jums var būt jāierobežo ingvera uzņemšana, ja Jums ir nosliece uz zemu asinsspiedienu vai hipoglikēmiju vai ja lietojat antikoagulantus.
- Slimības līdzeklis: 18 mājas stila padomi
Lai gan ir maz pētījumu par ingveru, tie, kas veikti veselām grūtniecēm, ziņoja par zemu blakusparādību risku. Tādējādi lielākā daļa ekspertu uzskata ingveru un par drošu un efektīvu līdzekli jūras slimības ārstēšanai grūtniecības laikā (pārbaudiet pētījumus šeit: 1, 2, 3, 4).
Samazina diabēta izraisītas komplikācijas
Pētījumi rāda, ka ingvers var samazināt olbaltumvielu līmeni urīnā un mainīt proteīnūriju, kas ir pārmērīgs olbaltumvielu zudums ar urīnu, kura visbiežākais cēlonis ir diabēts. Sakne var arī aizsargāt nervus diabēta slimniekiem un pazemināt tauku līmeni asinīs.
"Ingvers var palīdzēt palielināt cirkulāciju, šķidrina asinis, un pazemina asinsspiedienu un holesterīna līmeni," Laurie Steelsmith pastāstīja Māte Daba tīkls , licencētu ārstu dabiskā medicīna un autoru grāmatas " Dabas izvēle sieviešu veselības " ( " Dabas izvēle sieviešu veselībai ”- bezmaksas tulkojumā).
Mazina artrīta sāpes
Dubultmaskēts, placebo kontrolēts pētījums, kas publicēts žurnālā Osteoarthritis Cartilage, atklāja, ka pacientiem ar sāpīgu ceļa locītavas artrītu, kuri saņēma ingveru, bija mazāk sāpju un kustību zaudējumu nekā tiem, kuri saņēma placebo.
Cīnās ar gripas un saaukstēšanās simptomiem
Ķīniešu ārsti parasti izraksta ingveru saaukstēšanās un gripas simptomu ārstēšanai. Sakne darbojas kā antihistamīns un dekongestants, cīnoties ar simptomiem. Ingveru lieto arī kakla sāpēm, vairāk skatiet 18. pantā.
Šāviens ingvera tējas
Daudzi cilvēki dzer ingvera tēju, lai zaudētu svaru, tās termogēno īpašību dēļ, lai izārstētu saaukstēšanos un pat uzlabotu asinsriti. Lai pagatavotu tēju, noņemiet mizu no apmēram divus centimetrus gara gabala un sagrieziet šķēlēs. Sagrieztus gabaliņus vāriet kopā ar apmēram divām glāzēm ūdens 10 minūtes. Izkāš un pievieno medu un nedaudz izspiestu citronu. Pēc tējas dzeršanas jūs varat ēst ingvera šķēles. Papildus ingveram uzziniet par vēl 20 citiem pārtikas produktiem, kas arī palīdz veselīgi zaudēt svaru.
- Ingvera tēja: kā to pagatavot
Dominik Martin attēls, ko izstrādājis Unsplash
Papildus ieguvumiem veselībai ingvers kopā ar ābolu var kļūt par lielisku dabisko aromatizētāju mājām. Uzziniet, kā pagatavot šo un citus dabiskos aromatizētājus, rakstā "Dariet pats: dabiski aromatizētāji".
Ingvera kapsulas vai pat to pulverveida versija, ko var izmantot arī kā garšvielu pārtikas pagatavošanā, jau ir viegli atrodama kopējos tirgos. Konsultējieties ar savu ārstu, ja vēlaties izvēlēties sakņu lietošanu kapsulās, īpaši, ja jūs jau pastāvīgi lietojat citas zāles, jo šī ir koncentrētāka versija nekā patēriņš natura .
