Pārskatot vairākus pētījumus, tika secināts, ka zaļā kafija slaidina, taču, lai pierādītu tās nekaitīgumu, ir jāveic vairāk analīzes
Kafijas Geek attēls Pixabay
Zaļā kafija ir tautā pazīstama novājēšanas kapsulu veidā. Šīs kapsulas satur kafijas pupiņu ekstraktu, kas nav izturējis grauzdēšanas procesu. Tiek uzskatīts, ka hlorogēnie savienojumi, kas atrodas zaļajā kafijā, padara pupiņu ekstraktu par sabiedroto tiem, kuri vēlas zaudēt svaru, pazemināt spiedienu un iegūt antioksidantu iedarbību, īpaši, ja to uzņem 60 līdz 185 miligrami dienā. Bet vai zaļā kafija patiešām zaudē svaru un sniedz šīs citas minētās priekšrocības? Pārbaudiet, ko par to saka pētījumi:
- Astoņas neticamas kafijas priekšrocības
Vai zaļā kafija zaudē svaru?
Pārskatot vairākus cilvēku pētījumus, tika secināts, ka zaļās kafijas ekstrakts var palīdzēt zaudēt svaru. Bet ietekme uz svara zudumu bija neliela, un pētījumi nebija ilgtermiņa. Tāpēc joprojām nav pietiekami droši teikt, ka zaļā kafija ir plāna. Nepieciešami turpmāki pētījumi. Turpretī ir zināmas dažas zaļās kafijas ekstrakta kapsulu lietošanas blakusparādības:
Blakus efekti
- Kuņģa kairinājums
- Paaugstināta sirdsdarbība
- Bieža urinēšana
- Miega grūtības
- Nemiers
- Trauksme
- Ko var izraisīt miega trūkums?
- Līdzekļi trauksmei mājas stilā un dabiski
- Mums jārunā par ekoloģisko trauksmi
Rediģēts un mainīts Alexandru G. STAVRICĂ attēla lielums ir pieejams vietnē Unsplash
Ko man darīt?
Tāpat kā daudzas citas piedevas, zaļās kafijas ekstraktu var tirgot kā dabisku risinājumu svara zaudēšanai. Termins "dabīgs" ir izplatīts piedevu nozarē, taču tas nenozīmē, ka produkts ir drošāks par sintētiku. Faktiski vispār nav ļoti saprotamas definīcijas tam, kas ir "dabisks". Daudzi augi, kas aug dabā, var būt nāvējoši, un piedevām, kuras tiek uzskatītas par dabiskām, joprojām var būt pievienotas sastāvdaļas, nedabiskas un nodarīt tikpat daudz vai vairāk kaitējumu nekā dažas sintētikas.
- Cukura dzērieni, piemēram, bezalkoholiskie dzērieni, visā pasaulē ir saistīti ar 180 000 nāves gadījumiem, teikts pētījumā
Ja jums ir nepieciešams zaudēt svaru, mēģiniet uzturēt līdzsvarotu uzturu, bez bezalkoholiskajiem dzērieniem, rafinētiem, lipekļa un rūpnieciski ražotiem produktiem kopumā. Ēdiet svaigus ēdienus, kas bagāti ar šķiedrvielām un termogēniem dārzeņiem. Uzturiet regulāras fiziskās aktivitātes lielākajā daļā nedēļas dienu un konsultējieties ar dietologu.
